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关于摄取的育儿文章
孕早期要如何摄取脂肪?
脂肪是动、植物油类的统称。它含热量最高,每克供给热能9千卡(每克蛋白质或糖仅产热4千卡)。如果把水分从脑中除净只剩下固体,那么,脂质约占脑重量的1/2。脂肪是动、植物油类的统称。它含热量最高,每克供给热能9千卡(每克蛋白......
2023-09-18
喝果汁好健康?错! 营养师:摄取过度糖分比饮料更糟
喝100%鲜果汁比其他含糖饮料健康吗?恐怕不是这样,美国一项研究发现,喝果汁可能增加罹患冠心病死亡的风险,更让人惊讶的是,恐怕比喝含糖饮料更不健康。果汁含糖高危害健康虽然一般人认为,果汁里有抗氧化剂、植化素等营养成......
2022-07-03
妙招让孕妇轻易摄取钙质
小时候可能你的父母就会让你多喝牛奶,告诉你很多要喝牛奶的理由,例如可以让你骨骼强健、牙齿也会更好看等。孕妇摄取钙质五个妙招小时候可能你的父母就会让你多喝牛奶,告诉你很多要喝牛奶的理由,例如可以让你骨骼强健、牙......
2023-06-26
断奶宝宝需摄取八类膳食营养
到了幼儿时期,宝宝大多都断奶了,这时可以吃的食物种类也多了起来,妈妈们可以根据宝宝的口味和营养需求进行选择,让宝宝吃得健康安全。下面小编就来介绍一下,断奶宝宝需要摄取的八类膳食营养。断奶后的幼儿膳食营养需要人体......
2023-08-05
孕期应注意微量元素的摄取
微量元素是生命活动必须的营养素,主要从饮食中摄取。正常情况下,妊娠期微量元素的真正缺乏是不常见的,只有妊娠前体内矿物质储备不足,妊娠后又供给不上才出现微量元素缺乏现象。下面列举常见的几种微量元素:锌:锌是组织生长......
2023-03-27
宝宝蛋白质摄取对了吗?
大多数父母都已经知道,蛋白质摄入对于婴幼儿的生长发育极其重要。但是家长们或许不知道过量摄入可能是有危害的,蛋白质的补充是有选择的,只有供给优质、适量的蛋白质才真正对宝宝有益。大多数父母都已经知道,蛋白质摄入对......
2022-04-25
油脂吃太少,体重和热量无法下降!健康摄取脂肪4要点
脂肪是饮食3大营养素之一,平常不觉得它有什么重要性,只知道摄取过量油脂,会导致肥胖、心血管疾病(动脉硬化、心肌梗塞、脑血管栓塞或中风)、癌症(大肠癌、乳癌)、糖尿病等疾病。但是如果担心油脂所引起的后遗症,而将油脂......
2022-07-10
宝宝营养摄取要均衡
三餐之外的必补品有人往往把吃零食归于不良习惯,一点不给孩子吃。有的家长却一味满足孩子的口味,要什么给什么。这些都不利于孩子的健康成长。其实,科学给孩子吃零食是有益的。零食:三餐之外的必补品有人往往把吃零食归于......
2023-04-01
维生素-食物中摄取的精华
从合理饮食中摄取和补充维生素是最好的,不要贪图方便,过分依赖维生素片。合理的饮食结构、规律健康的生活习惯,多饮绿茶,加强锻炼,远比化学药物预防癌症有效得多。维生素必须从食物中摄取“奉劝家长不要听信一些宣传,如果孩......
2023-09-27
癌症病人吃什么食物最好 多摄取这六种类食物
对于癌症患者来说,需要多补充营养,来增加治疗耐受性,避免体重下降,加速康复进度,下面来了解一下癌症病人吃什么食物最好。五谷根茎类如米饭、面食、地瓜等主食类,主要是供给醣类和蛋白质。可依照性别、年龄、身高、体重,每日......
2022-05-11
月子饮食 不可过量摄取营养
月子里,很多妈咪鸡蛋、水果成筐成筐地吃,顿顿进餐都是鸡鸭鱼肉。然而,这种做法并不科学,不利于妈咪的身体健康。在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天“养尊处优”。此外,鸡蛋、鱼......
2023-04-03
孕期摄取叶酸的禁忌有哪些
专家提示这3种孕妈叶酸容易超标!快看看你是不是其中一员!现在的孕妈对于科学的孕期营养知识掌握得越来越多,大家都开始重视补充叶酸就是一个很好的例子。专家提示这3种孕妈叶酸容易超标!快看看你是不是其中一员!现在的孕妈......
2022-05-31
糖尿病可以吃蛋糕吗 建议糖友一次摄取约掌心大小
每每到了母亲节、父亲节或是小孩朋友生日,许多人都会习惯準备应景的蛋糕一起庆祝,但是对于糖尿病患者来说,又担心蛋糕会导致血糖爆表,那么究竟糖尿病能不能吃蛋糕呢?糖尿病可以吃蛋糕吗糖尿病可以根据自己的身体状况适量......
2022-04-28
【牛油果6个月宝宝吃多少合适】宝宝牛油果一次吃多少 牛油果6个月宝宝吃多少
牛油果6个月宝宝吃多少合适?牛油果的果实是一种营养价值很高的水果,牛油果富含钾、叶酸以及丰富的维生素B6,还含有多种矿质元素,包括钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等,还含有大量食用植物纤维。6个月宝宝一天吃半......
2022-05-22
如何正确补充蛋白质 从各种食材中平均地摄取
从各式各样的食材中平均地摄取肉、鱼、黄豆、黄豆加工食品、蛋、乳制品这些含有丰富蛋白质的食材,品项繁多,但是除了蛋白质之外,所含的营养素却各有不同。为了养成摄取均衡营养的饮食习惯,要注意将动物性蛋白质、植物性蛋......
2021-05-07
准妈妈摄取钙质的五大妙招
想学摄取钙质五个妙招的人请看过来!想学摄取钙质五个妙招的人请看过来!除了单调的牛奶喝法,还有很多其他建议:1、在煮面条、麦片或其他谷类食品的时候可以加入低脂牛奶。2、在煮浓汤或者酱汁的时候可以加一点低脂奶粉进......
2023-07-31
鱼肝油摄取过多百害无一利
鱼肝油是一种常用的宝宝辅食,也是一种维生素类药物,主要含有维生素A和D,常用来预防和治疗宝宝佝偻病和夜盲症。豆豆好几个月来夜里一直睡眠不安,经常哭闹,医生说可能是缺钙,应该补充钙剂和鱼肝油。豆豆妈妈问医生,可不可以加......
2023-09-07
子宫肌瘤适合吃的食物有哪些 多摄取疏利类的食材
对于子宫肌瘤患者来说,在饮食上要多摄取具有“疏利”特性的食物,所谓「疏利」,是指对子宫经血的排出或血液循环有帮助的食物,下面就来详细了解一下。主食类稻米、小米、小麦、山药、芝麻、莲子等皆可食用。体质偏热者可选......
2022-06-08
容易觉得饿 是这类油脂摄取不够
适当的动物脂肪对胃肠也很好,非常的养胃。因为好的油脂可以滋润和保护我们的胃肠黏膜,这个很重要!吃太多是胃肠疾病的主要病因吃太多会引起消化不良、胃食道逆流、胃酸过多,但对现代人来说,吃太多的现象实在是太普遍了。......
2022-07-10
月子饮食不可过量摄取营养
月子里,很多妈咪鸡蛋、水果成筐成筐地吃,顿顿进餐都是鸡鸭鱼肉。然而,这种做法并不科学,不利于妈咪的身体健康。过量摄取营养,会使妈咪的身体肥胖起来。肥胖不仅使体形难以恢复,不利于心理健康,更加重要的是会导致体内糖和脂......
2023-07-14
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