很多孕妇在孕初期睡眠较好，这是因为她们要孕育和保护胎儿而感觉疲劳。随着胎龄的增加，胎儿体积变大，孕妇腹部逐渐隆起，睡眠时就难以找到一个合适的姿势。孕妇难以睡眠的原因除腹部增大外，还有如下因素：现在医学上把年龄超过......

如果你是一名被失眠困扰的准妈妈，那么美国一本由美国费城儿童医院“睡眠中心”医生朱迪·A·明德尔编著《远离失眠困扰———从妊娠到产后》将为你指点迷津。怀孕睡眠很重要充足睡眠对准妈妈健康十分重要，也影响到腹中......

产后睡眠不好怎么办。产后妈妈大部分都会有失眠的情况，产后睡眠不好，会让妈妈没有那么多的精力照顾宝宝。那么产后睡眠不好怎么调理？产后失眠要怎么缓解？产后睡眠不好怎么办腹式呼吸腹式呼吸这种轻柔的入门练习教会我们如......

儿童睡前催眠小故事：用尾巴钓鱼的小老鼠下雪了，湖上结冰了。小老鼠吱吱来找火帽子小公鸡：“火帽子，湖上结冰了，没法钓鱼了，我想吃鱼怎么办？”火帽子小公鸡说：“这好办，我教你一个好办法，保管你能吃上鱼。”于是，小老鼠吱吱跟着火......

第一步双膝合拢，跪坐在床上，上半身向前倾，胸腹部尽量贴腿，下额贴床。然后吸气，双臂伸直向前滑动。第二步吐气，尽量将胸部和腋窝紧贴着床面，臀部向上翘起。然后保持动作十秒左右，自然呼吸。注意，移动身体的时候，大臂肌肉要保持收......

当女儿还在肚子里的时候，我就决定对女儿不能娇生惯养，要做到严以表爱以心。因此，当女儿呱呱坠地时，我就让她独自睡摇篮；上托儿所了，就让她独自吃饭，不肯吃时也不勉强，狠狠心饿她一、二次，饿了就乖乖吃饭了；当上幼儿园大班时，我就......

产前焦虑睡不着的处理方法之睡前准备睡前三小时少喝饮料怀孕後期,孕妈咪常会因为子宫压迫膀胱而引发严重频尿。陈俊霖医师建议,孕妈咪们在睡前先小解,纾解尿意;在睡前三小时尽量不要喝太多的水,减缓贫尿的困扰。营造......

如果您经常失眠，那分娩的时间可能会长一点哦！如果睡得好，分娩的时间则可能会短一点。为什么呢？下文将为您揭秘，同时，我们还会向您介绍如何提高睡眠质量的方法。分娩时间与产前睡眠有关？美国的一本新书《远离失眠困扰———从......

儿童睡前催眠小故事包含了7个小故事哟！晚上宝宝总是不想睡觉，怎么办呢！不用担心，这7个小故事具有催眠效果哦！情节简单，内容轻松愉快，易于宝宝理解，爸爸妈妈快来讲儿童睡前催眠小故事给宝宝听呀！儿童睡前催眠小故事：用尾巴钓鱼的......

睡前热水洗脚有助孩子睡眠家长要为孩子创造良好睡眠环境，引导并督促孩子养成良好睡眠习惯。孩子的卧室里光线和色彩要柔和，避免噪音，注意矫正其不良睡姿及蒙头睡等不好的睡眠习惯。避免内衣太紧，坚持每天睡前用热水洗脚。......

产后睡眠不好怎么办腹式呼吸腹式呼吸这种轻柔的入门练习教会我们如何更加彻底、更加带着意识呼吸，它将使我们整个神经系统安宁冷静，减少压力和焦虑，提高自我意识。具体方法：舒适的仰卧弯曲双膝，双脚平放在地面上，分开与髋同......

生完孩子，很多妈妈都存在睡眠问题，晚上很难入睡，容易惊醒或者早早就醒来，睡眠质量大大不如以前。睡眠质量差，不仅让很多妈妈看起来面部疲惫，还会让自己看起来更加显老。关于这个问题，身边有很多这样的例子，今天我们来分享安阳......

有些人会失眠，面对失眠这种状况的话会让人很心烦，那么有什么可以改善状况呢？扎心了！失眠怎么破？睡前吃什么有助睡眠？有些人会失眠，面对失眠这种状况的话会让人很心烦，那么有什么可以改善状况呢？扎心了！失眠怎么破？睡前吃什么有助......

有些妈妈想趁着宝宝睡着后多做一些家务，结果到了很晚的时候却一点睡意都没有了。妈妈们在睡觉前的30―60分钟里，应该做点能让自己放松的事，比如洗个澡、静静地读点书……小心睡不好带来的“后遗症”澳大利亚的一份研究报......

宝宝在妈妈子宫中长达九个月的时间里，并不是完全安静的。那里存在着一种持续优美的交响乐——妈妈的心跳声，妈妈的血液在胎盘流进流出，给宝宝供给营养的声音。试着回想一下你用听诊器听宝宝心跳的时候吧，你也曾听到过这种......

准妈妈们，你们知道吗?产前的睡眠时间的长短，与你分娩时间的长短有很大的关系，据相关研究表明，产前睡眠充足分娩时间更短，下面我们就一起来看看相关详细内容。产前睡眠充足分娩时间更短据新华社电如果你是一名被失眠困扰的......

每个家长都希望可以给到宝宝最好的，一听说睡前一杯牛奶可以有助于睡眠，家长们便开始在宝宝临睡前给他们喂奶，为的就是希望宝宝可以睡得更好些，于是乎就出现宝宝边吃奶边睡觉的一幕，那这种做法到底可取不可取？随着时代发展，生......

睡觉前吃香蕉有助于睡眠吗目前还没有研究提出直接证据，证明睡前吃香蕉，可以让睡眠时间增长。不过已有研究证实，吃香蕉能促进褪黑激素生成;而香蕉内含的以下营养素，也确实对睡眠有帮助。镁(magnesium)每天补充500毫克的镁，......

想要睡得安稳、一觉到天亮，运动还有饮食，是相辅相成，下面为大家推荐五个有助睡眠的睡眠运动。肩颈拉筋伸展部位：肩颈肌群步骤：1、双脚盘腿坐姿，右手放在右脚踝底下，或是大腿和小腿之间。2、左手放到右边的耳朵，维持骨盆与脊柱......

充足睡眠对准妈妈健康十分重要，也影响到腹中胎儿身体状况。明德尔医生说，调查显示，临产前一月内夜间睡眠少于6小时的孕妇，分娩过程比睡眠7小时以上的孕妇长；另外，睡眠少于6小时的孕妇剖腹产几率大。充足睡眠对准妈妈健康十......