小编为你推荐最有效的丰胸食物，莫过于坚果类食物了，因为这些食物里面含有超级丰富的蛋白质，它们可以让你的胸部保持弹性，而且脸部皮肤也会变得越来越好哦!
注意：
坚果类食物热量还是蛮高的，所以每天不要超过20克，不然容易引起上火症状，还有可能会长胖哦!
月经来的第11--13天为丰胸的最佳时间，第18--24天为次丰胸的最佳时间。小胸mm可要好好把握这10天，哪怕你随手按摩几下都有可能有效果哦。月经期间是一个特殊的时段，女生不宜做过多的运动，因此只用配合做一些很简单的按摩就能轻松升CUP了。
按摩方法：
由内而外地做圆圈形按摩动作，接着双手握住轻轻震动一两分钟，然后再轻轻拍打乳房下侧，动作完成后双手交替由胸颈处向上做最后的提升按摩。
沐浴的时候，血液是加速循环的状态，这个时候，做些有丰胸意义的事情吧!每天洗完热水澡后用冷水拍打胸部，刺激乳房的血液循环，然后在乳房保持湿润的情况下擦上婴儿油或者健胸霜。
涂抹方法：
用双手虎口包围胸下围，由外向内推按，按摩胸部肌肤直至完全吸收。
虽说是懒人但是每天的家务还是必要的，我们可以在做家务的同时达到丰胸的效果哦!是不是一举两得呢?哪些家务可以帮助丰胸呢?
1、晾衣服
晾衣服时，可以比平时更加注意手臂的伸展。肩膀放松，多向上拉长手臂的动作，可以帮助我们缓解肩颈酸痛。
2、打扫高处
打扫高处的时候，我们也可以拉伸到手臂。如果在拉伸的同时，下意识的添加一些扭转动作，效果会更好哦。
3、擦地板
现在很多人都用拖把来擦地板，但如果想达到边打扫边运动的效果，不妨换成四肢跪地的方式。当我们四肢跪在地上擦拭地板时，胸部会自然的呈垂直状态。对于胸部而言，可以达到很好的放松效果，所以这也是最好的美胸动作之一哦。
4、拧抹布
和打扫高处、晾衣服一样，拧毛巾或抹布也是一个可以扭转手臂的动作，拧的时候千万不要只用手腕，要尽量让整只手臂都有拉伸延展的感觉。
懒人丰胸方法：心理暗示法
告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
在两腋下分别加一本书，用两本书夹住胸部，双臂弯曲，并向前抬到平举状态，坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。坚持这个动作大概10分钟，一日练习三次就可以。
建议：
不过小编提醒大家的是要选择好书本的厚度，要不会感觉到难受。做这个动作时要挺胸，挺腰，这样才有助于胸部的锻炼。
