具体做法：
1. 洗干净双手;
2. 选用干净的毛巾或纱布来进行热敷;
3. 把毛巾放入温水中，眼部热敷中局部温度最好不超过45℃左右。拧干后可以先将毛巾放在局部皮肤上热敷2分钟检查皮肤颜色，皮肤颜色应该是粉红到略红为佳;如果出现水泡或者颜色呈深红色均表示温度过高;
4. 需要每5分钟重新放入温水中加热一次;
5. 每次持续10-15分钟。
1、老年人不建议热敷眼睛。因为老年朋友的血管壁变薄，出现炎症或肿胀的情况一定要先减轻血管张力，避免引起血管爆裂。
2、有些情况下应将冷敷和热敷相结合，比如遇到眼睛出血的情况，应先冷敷再热敷。
3、急性结膜炎(红眼病)禁止做眼部热敷。
4、如果眼睛疲劳伴有充血、眼肿的情况，热敷会造成眼压增高，日积月累会导致青光眼，此时建议选择冷敷。
5、热敷过程中还要注意观察局部皮肤颜色的变化，避免长时间在一个部位热敷，以免烫伤。
热敷具有扩张毛细血管、改善局部血液循环、促进局部代谢、缓解视疲劳的作用，还可以促进油脂排出，减少水分的挥发，缓解干眼。
局部热敷眼睛可以促进局部组织循环，提高机体的抵抗力和自身的修复能力，起到促进消炎、消肿、祛寒湿、减轻疼痛、消除疲劳的作用。
