要想了解究竟如何堵奶，我们不得不先要了解下，究竟什么原因，让你——堵了！如果看到这里，你找到了造成你堵奶的原因，那么我们解决起来就容易多了。因为如果堵奶合并了水肿的情况，热敷反而会加重水肿，让妈妈更加不适…
原标题：堵奶用热敷和按揉？这里有正确的应对方式
90%的哺乳妈妈都遭遇过堵奶。尤其是一过节、一放假，那更是堵奶“高峰期”。
睡一觉起来——堵了
吃了顿好吃的——堵了
带孩子出了趟门——堵了
没带孩子出了趟门——堵了
要想了解究竟如何堵奶，我们不得不先要了解下，究竟什么原因，让你——堵了！
堵奶的第一大原因：没能及时排奶
如果妈妈没有按照平常的哺乳规律进行乳汁的移出，就很容易出现堵奶。
比如妈妈刚刚上班，因为繁忙等错过了吸奶时间，很快就发现，哎呀，堵了！
还有妈妈出门逛街，找不到合适挤奶的地方，哎呀，又堵了！！
本来半夜要起来吸一次奶的，结果不小心，一觉睡了过去，哎呀，堵了！！！（母乳妈妈没有睡懒觉的命！）
堵奶的第二大原因：供大于求
目前我们母乳妈妈普遍的心情是“奶多心不慌”，其实大部分觉得“刚好够吃”的妈妈都有富裕，而大部分觉得“有点不太够”的妈妈反而是供需平衡。
如果供大于求的话，只要给孩子吃得不够勤或者吸奶不够勤快，就很容易又堵上了。
堵奶的第三大原因：饮食油腻
妈妈在哺乳期移出乳汁的过程，本身也是自己身体的一种代谢。如果吃得太油腻，很多自身身体无法吸收的营养物质就会进入乳汁，造成堵奶。
堵奶的第四大原因：生气
其实乳汁能否很好的移出，跟一种激素有密切的关系，那就是催产素！
而人在生气的时候催产素水平就降低，乳汁生产了不移出，就堵奶了。
一到过节的时候、带孩子出去玩的时候，事情多，难免就会有气不顺的时候，催产素水平低，乳汁移出受限，堵奶就在所难免了。
堵奶的第五大原因：受压迫
不小心撞了一下，孩子不小心踢了一下，长期不穿内衣或内衣穿着不合适都很有可能对腺体造成压迫从而引发堵奶。
如果看到这里，你找到了造成你堵奶的原因，那么我们解决起来就容易多了。
1、解决堵奶的根本方法就是让宝宝吃，想要更好的效果可以考虑让宝宝下巴对着肿块的位置进行吸吮；
2、宝宝不配合的时候可以考虑吸奶器或者手挤奶移出乳汁；
3、不要在堵奶的位置大力按揉，而是要像交警叔叔疏通交通一样，从堵奶边缘开始，逐渐排奶疏通；
4、不要热敷，而是采用温凉敷，比皮肤温度稍低就可以。因为如果堵奶合并了水肿的情况，热敷反而会加重水肿，让妈妈更加不适；
5、保持心情愉悦；
6、注意饮食不要过度油腻；
7、如果妈妈是经常堵奶的体质，排除供大于求的情况下，我们建议可以口服卵磷脂，可能会有所改善。
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（公众号搜索：美好孕产婴 作者：美好孕产婴苏老师）
