如果说非月经期你 可以吃橙子，那来月经也是可以吃橙子的。橙子有很好的食用和药用价值，它含有丰富的膳食纤维果胶等，可以有效调理女性经期肠胃功能，促进消化和吸收，增强女性食欲，预防便秘症。含有的黄酮类成分和胡萝卜素等，可以抗氧化，强化细胞免疫功能，可以预防经期女性妇科炎症，抑制凝血。丰富的有机酸可以促进经期新陈代谢。
橙子中丰富的维生素含量，可以美容护肤，调理经期内分泌，缓解抑郁烦躁的不良情绪，补血强身益气等。但不能食用过多，容易造成血糖过高，还会对胃产生刺激作用，应该合理膳食，均衡搭配营养。
大量吃橙子会导致血液中胡萝卜素浓度过高，这样就会沉积在皮肤角质层和黏膜部位，出现黄皮肤。只要停止摄入含有大量胡萝卜素的食物，身体代谢完胡萝卜素皮肤就能恢复如常。不用治疗，不要担心，这是正常现象。
一般来说月经前能吃的水果月经期也能吃，比如香蕉、苹果、橘子、西瓜、哈密瓜、葡萄等，只是要注意吃的量的不能太多，吃的同时还要注意卫生。
月经期吃的水果不要是冰的，如果是刚从冰箱里拿出来的建议可以放到常温状态后再吃。
月经期间不能以水果为主食，月经期应以高蛋白质的饮食为主，辅以新鲜的蔬菜和水果。同时，由于月经期间机体抵抗力低下，要注意保暖与休息。以免经期发生感冒、胃肠炎等感染性相关疾病。
