穴位按摩手法。现在的人生活节奏快、工作压力大，身体难免会出些小毛病，一点小毛病又实在不想跑医院。今天小编就告诉你们按摩穴位，治治这些小毛病。那么常用按摩穴位有哪些？腰痛按摩哪个穴位？
穴位按摩手法 合谷穴止痛
合谷穴又叫虎口，有清热、止痛的作用。中医说“面口合谷收”，意思就是合谷穴对头面部疾病，例如头痛、发烧、上火牙疼、咽喉肿痛等有很好的缓解左右，相当于身体自带的止痛药。
位置：五指并拢，虎口肌肉最高处就是合谷穴。
按摩手法：用拇指尖按住合谷穴，往小拇指放心掐按，力度以感到酸、麻、胀为好。按压3-5秒后放松，间隔3-5秒后再次按压。一般按压20-30次，或3-5分钟即可。
如果是用来退烧，还可以用牛角梳或汤勺刮颈后大椎穴，辅助退烧。
穴位按摩手法 内关穴护心
内关穴是心包经上最重要的穴位之一，由于心包经能够宽胸、理气、强心，内关穴也是个保护心脏的穴位。日常生活中点按内关穴能够强心理气，缓解心慌、焦虑、恶心、妊娠呕吐、晕车呕吐等症状。
位置：横纹往上三指，两根筋的中点处就是内关穴。
按摩手法：用大拇指垂直往下按压，每次按揉3分钟左右，知道局部感到酸麻，或者是症状有所缓解。
穴位按摩手法 委中穴腰痛
中医讲“腰背委中求”，长期久坐、坐姿不当造成腰背喝肩膀不舒服的上班族或者常常感到腰酸背痛的老年人，产按委中穴可以通畅腰背血气。
位置：委中穴位于膝盖后方腘窝正中间。
按摩手法：按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，按压3-5秒后松开，一压一松为一次，一般连续按压20次左右。
穴位按摩手法 中脘穴养胃
中脘穴有调理消化系统、补气活血的功效，胃不好的人，尤其是胃隐隐作痛、不敢吃凉东西等胃寒的人们可以常按中脘穴。
位置：中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与毒气连接线中点出，按压时会有酸痛感。
按摩手法：胃刺痛时可以点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，入戏按压3-5分钟，一般可以缓解症状。
穴位按摩手法 三阴交穴养颜
三阴交是肝经、脾经、肾经3条经络的交汇处，被称为女人的不老穴，是妇科疾病的首选穴，对月经不调、痛经，以及腹痛、腹泻、失眠等效果良好。
位置：小腿内侧，足内踝最高处上分4横指处。
按摩手法：将拇指直立挡在穴位上，先向下按压再揉，每次1分钟左右，停歇10秒后再揉，或者顺时针按揉此穴也可以。从月经前三天开始，每天按揉三阴交10分钟，坚持三个月，可以缓解月经不调、痛经等问题。
穴位按摩手法 足三里穴长寿
足三里是人体最重要的长寿穴之一，中医素有“若要身体安，三里常不干”的说法。经常按摩足三里可以加强胃肠蠕动，调节脾胃功能，改善人整体的免疫能力。此外，他还能缓解眼鼻口齿等部位的病症。
位置：位于小腿外侧，髌骨下缘四指宽处。
按摩手法：按摩时可以用拇指直接按揉，也可以借助梳子的手柄等工具按压。每天按压10分钟，能减轻工作压力，缓解疲劳。
相关推荐
[脖子咔咔作响是怎么回事 脖子响可以这样来保健]
[揉脚有哪些好处 这些病揉一揉脚就能治，简单的飞起]
[排便小窍门教你清除肠内废物 学会这些，肚子都瘦了一圈]
