椰子水低糖且脂肪含量非常低，相较于其它含糖的饮料及果汁来说，既解渴又容易有饱足感。而且椰子水中含有较多的氨基酸，可以改善新陈低谢。
椰子水中含有抗氧化物，可以滋润肌肤，除了喝椰子水外，你更可用它来洗脸，可以去暗疮、皱纹、湿疹等。
椰子水中的电解质可以帮助舒缓肌肉紧张，它含丰富的钙及镁，可以令肌肉松弛。
椰子水含丰富纤维，可以预防消化不良及减少胃酸倒流发生的机会，对便秘、腹泻、肠胃炎等都有帮助。
解决宿醉
椰子水含丰富电解质，喝完酒不妨喝一点椰子水补充水份及电解质，当然最好就是别喝那么多酒。
比起那些运动饮品、能量饮品，椰子水更能补充水份。做完运动后，人体会损失大量矿物质，而椰子水刚含中量的钾及天然糖份，而且钠含量也相对地低。
椰子水可促进血液循环，降低血压及增加好胆固醇，可以降低心臟病发及中风的风险。
椰子水可协助身体排走毒素，椰子水可令人体保持精力、充满水份，其净化的特性可为肝脏及肾脏排除毒素。
