1、食物：
面粉，花生，瘦肉，蔬菜等。
2、原因：
维生素B2缺乏时，易视力疲劳;维生素B1对视神经有营养作用。
1、食物：
胡萝卜，苞米，南瓜，绿色蔬菜，蛋黄，动物肝脏等。
2、原因：
缺乏维生素A，夜里视力受影响，要多吃包含胡萝卜素(可以转化为维生素A)和维生素A食物。
1、食物：
鱼，家禽，大白菜，萝卜，韭菜，蒜苗等。
2、原因：
硒可参与眼球肌肉，瞳孔的活动。专家以为，人每日摄入硒少于50μg时，经过一阵子视力则会受到影响。
宝宝散光吃什么食物好四 含铬的食物
1、食物：
牛肉，粗面粉，糙米，葡萄，蘑菇，香菇，银耳，黑木耳等。
2、原因：
铬不足时，影响胰岛素调节功能，血糖升高，眼球晶状体，房水渗透压上升，使屈光增加而造成近视，所以要多吃含铬的食物。
1、食物：
牛奶，豆类，硬果，虾皮，海带，雪里红，榨菜，核桃与南瓜子等。
2、原因：
磷、钙有增强巩膜坚韧性的功效。
1、食物：
蛋黄，奶油，鱼肝油等。
2、原因：
这些食物可加强对磷、钙的吸收，从而增强巩膜坚韧性。
宝宝散光吃什么食物好七 蛋白质高的食物
1、食物：
鱼，蛋，奶与瘦肉等动物性蛋白为主的食物。
2、原因：
蛋白质是组成人体组织的主要成分，组织的修补和更新需要不断地补充蛋白质。
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