家长要准备一个温度适宜的房间，让宝宝躺在床上露出肚子不会着凉。妈妈注意给宝宝的肚子和自己的双手涂抹上按摩油，然后顺时针按揉宝宝的肚子。
如果宝宝比较小的话，按揉的力度要轻一点，每次顺时针操作100次即可，大约5分钟。这种方法可以促进大肠蠕动，使大便顺着升结肠、橫结肠、降结肠的方向运动，促进排便。
宝宝如果吃多了可以帮助消食，这里的运动是指散步等比较舒缓的运动，宝宝吃多了千万不要剧烈运动，容易引起宝宝呕吐。
适当的运动不仅可以促进肠胃蠕动，有助于孩子的消化，还能增加抵抗力，利于健康成长。
宝宝吃多了如果比较难受，可以直接给宝宝吃一点健胃消食的药，比如酵母片和健胃消食片。还可以给他喝益生菌咀嚼片(适用于3-12岁)，增加肠道有益菌，帮助其消化。如果积食严重，家长需及时带孩子去医院，让医生开一些促进消化的药、或者是健脾消食的口服液，来增强脾胃的运化功能，从而改善孩子的积食情况。
除了药物治疗，还可以通过食疗的方法来缓解，家长在食疗之前可以辅助以推拿的方法配合。白萝卜、山药有着开胸顺气，健胃的功效，对小儿消化不良，腹胀有疗效。家长可以从饮食上调理，煮粥时在粥里放点白萝卜或山药，可帮助孩子健脾。山楂、陈皮、适量冰糖煮水给孩子，对缓解积食症状效果也很好。
