位置：拇指桡侧指端到指根。
操作方法：向心即指尖向指根方向推为补，称补脾经，每天补脾经300次。
功效：有健脾胃、补气血、定气神的作用。
位置：手掌面以掌心内劳宫为圆心，内劳宫到中指根中外1/3交界处为半径所作圆周上的八个点。从小鱼际起按顺时针排列依次为乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑。
操作方法：用拇指端运，称运内八卦;按乾、坎、艮、震依次推运一周，称顺运内八卦;反之，称逆运内八卦。每天运内八卦300次。
功效：有宽胸利膈、理气化痰、行滞消食、安神定志的作用。
位置：中指末节罗纹面。
操作方法：离心推为泻，称清心经。每天清心经200次。
功效：有清热泻火、养心安神的作用。
位置：食指末节罗纹面。
操作方法：离心推为泻，称清肝经。每天清肝经200次。
功效：平肝泻火、熄风镇惊、解郁除烦的作用。
