1、食材：
内酯豆腐100g、香菇1朵、木耳2朵、儿童酱油10ml、植物油10ml、淀粉适量。
2、做法：
（1）将内酯豆腐用小勺盛入小碗中，放入蒸锅中蒸8-10分钟。
（2）干木耳用温水泡发后，洗净，切成碎末。香菇洗净、去蒂，切成末。
（3）锅中放油加热后，放入香菇碎和木耳碎，翻炒片刻，调入儿童酱油，再加入50ml水。
（4）烧开后，将水淀粉倒入锅中，再次烧开，最后倒在蒸好的豆腐上，即可。
3、营养价值：
香菇、木耳、豆腐都是补铁好食材，这样一款豆腐脑很适合宝贝作为早餐食用。
1、食材：
儿童面条80g、鸡蛋1个、紫菜20g、儿童奶酪50g、骨头汤100ml、橄榄油少许。
2、做法：
（1）沸水锅中放橄榄油和盐、下儿童面条煮熟、煮软，捞出沥干水分。
（2）紫菜洗净切碎，鸡蛋打散。
（3）锅中放骨头汤烧开，将面条、紫菜和奶酪放入再次煮开，淋入蛋液煮熟，撒盐调味即可。
3、营养价值：
蛋黄中含铁丰富，紫菜的含铁量也很丰富，这款面条很适合宝贝，好吸收易消化。
奶香枣饭
1、食材：
牛奶200ml、米饭半碗、红枣4颗。
2、做法：
（1）牛奶放入奶锅中，再放4颗红枣一起煮，并用勺子适当挤压大枣，将枣煮烂牛奶变为奶茶色。
（2）放入半碗米饭，改中火煮沸，不时搅动；再煮5分钟左右即可食用。
3、营养价值：
大枣是宝贝补铁佳品，奶香枣饭作为一款营养和口感都很不错的主食，会受到宝贝们的喜爱。
1、食材：
苹果半个、面包片2片、熟鸡蛋1个、小番茄2个、蛋黄酱适量
2、做法：
（1）苹果去籽切成小丁，西红柿洗净后与熟鸡蛋也切成小丁。
（2）将苹果丁、西红柿丁和鸡蛋丁放入大碗中，调入蛋黄酱拌匀。
（3）取一片面包片放平，用工具扣出自己喜欢的形状，将拌好的沙拉堆砌在上面即可。
3、营养价值：
苹果是含锌铁丰富的水果之一，还含有多种维生素、粗纤维、糖类、脂类和大量的镁、硫、铁、铜、碘、锰等微量元素。
红豆沙
1、食材：
红小豆10g。
2、做法：
（1）将红小豆洗净，红小豆放入清水中浸泡1小时备用。
（2）将浸泡好的红小豆放到锅内，加入适量水，大火煮沸后，转中火熬至汤收尽、红小豆软绵。
（3）用搅拌机把煮熟的红豆连汤汁一起搅打成红豆沙即可。
3、营养价值：
红豆是补铁佳品，含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族等，红小豆沙的口感很适合宝贝吃。
1、食材：
鲜猪肝50克，鲜瘦猪肉50克，大米50克，油15毫升，盐少许。
2、做法：
（1）将猪肝、瘦肉洗净，剁碎，加油、盐适量拌匀。
（2）将大米洗净，放入锅中后加清水适量，中火煮。
（3）粥将熟时加入拌好的猪肝、瘦肉，再煮至肉熟即可。
3、营养价值：
猪肝中铁质丰富,是补血食品中经常用的食物。大米粥鲜甜很适合宝宝吃。
菠菜猪肝汤
1、食材：
鲜猪肝100克，鲜菠菜200克，油15毫升，盐少许。
2、做法：
（1）将菠菜洗净，切碎。
（2）猪肝切成小薄片，用油、盐拌匀，备用。
（3）锅中加清水500毫升，煮沸后加入菠菜及猪肝，煮至猪肝熟即可。
3、营养价值：
菠菜和猪肝都是富含铁元素的食物。
1、食材：
黑芝麻、花生仁(连衣)各若干，白糖15克。
2、做法：
（1）将芝麻、花生仁洗净，炒熟后研成粉末。
（2）每次各取15克，加开水1000毫升至1500毫升，调成糊状.
（3）最后加入白糖调味即可。
3、营养价值：
营养丰富，清甜麻香，可以解馋，黑芝麻含铁元素丰富，花生连衣吃可补血。
鸡肝芝麻粥
1、食材：
鸡肝15克，鸡架汤15克，大米100克，酱油、熟芝麻各少许。
2、做法：
(1)将鸡肝放入水中煮，除去血污后再换水煮10分钟后捞起，放入碗内研碎;
(2)将鸡架汤放入锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状;
(3)大米煮成粥后，将鸡肝糊加入，再放少许酱油和熟芝麻，搅匀即成。
3、营养提示：
此粥含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、B2和尼克酸等多种营养素。有很好的补铁效果哦。
1、食材：
鸡蛋10个，虾米25克，番茄(或鲜番茄)125克，菠菜末125克，香油3克，水淀粉15克。
2、做法：
(1)将鸡蛋磕入盆内，加适量盐和温开水搅匀待用。
(2)锅内加水，放在旺火上烧开，把鸡蛋盆放入笼屉内，上锅蒸15分钟，成豆腐脑状待用。
(3)炒锅内放入适量清水，水开后放入虾米末、菠菜末、番茄酱或西红柿末、适量盐，勾芡淋入香油即成。吃时芡浇在蛋羹上。
3、营养价值：
营养丰富、味道可口，易消化。非诚适合宝宝补钙补铁。
三色肝末
1、食材：
猪肝50克，胡萝卜50克，白萝卜50克，菠菜25克，肉汤适量。
2、做法：
(1)将猪肝洗净切碎;胡萝卜、白萝卜洗净切碎;菠菜择洗干净，切碎待用。
(2)把切碎的猪肝、白萝卜、胡萝卜放入锅内加肉汤煮熟，最后加入菠菜，继续煮片刻即成。
3、营养价值：
此菜有红、白、绿、黑等，颇为美观，营养全面。
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