身为父亲，我发现自己也很困惑。当我的大儿子还小时，他也有睡眠的问题。身为人父之前，我不停地教导别人应该如何建立良好的睡眠习惯，但有一天，我发现自己也碰到相同问题：晚上10：30 ，我抱着躺在前背式布袋里的大儿子在家里走来走去——我也陷入自己多年来提醒别人要当心的处境当中。不过还好，当意识到这点时，我马上清楚自己应该实施“哭泣无害”睡眠计划。
教导其他父母相信“放任孩子哭泣是很件简单的事情”是一回事，遵从这一原则对待自己的孩子又是另一回事。前者容易，后者困难。
最终，我和妻子执行了这个计划，但不可避免的是精神上遭受到极大的痛苦。某个下午，我们坐在客厅里，听着孩子尖叫，感觉糟糕透了。
“你确定这不会伤害到他吗?”妻子问我，脸上带着和我一样心烦意乱的神情。
“嗯，这多年来，我都是这么教导别人的。”我故作镇定地说。
我们继续坐在那里，听着孩子尖叫。我一边冒汗，一边绞尽脑汁想着所有我知道的、关于孩子、关系、疏忽的一切。与此同时，持续不断的号啕声让我心生疑虑。
等待7 秒后，当我们再次进入房间时，大儿子的脸因哭泣而变得发紫。刹那间，
儿子因哭叫仿佛马上要爆炸的身体，听着他像是感到被遗弃和背叛般的号啕大哭，有那么一刻，我确信：就算他没有真正爆炸，精神上也会受到伤害。假如再放任他哭泣，就必定在他心里留下永远的伤疤。
质疑之余，我甚至不敢相信这么多年来，自己竟然一直都在教人这么做。看起来，它毫无人性又极为粗暴，像极了残忍而又奇怪的处罚方式，无疑是对孩子所能作出最糟糕的事情了。
我走出房间，妻子坐在客厅里，她的头正埋在双手里。
儿子就要爆炸了，而这都是我的错。
“你要做什么?”见我拿起电话，她问道。
“我要打电话给妈妈。”
真是令人惊讶：我是心理咨询硕士，有10 年对付最“难搞”孩子
的工作经验，而现在我的反应竟然是打电话给我妈。
“嗨!妈。”
“嗨，亲爱的，一切都好吗?”
“不太好，我们为孩子的睡眠烦恼呢。”
她笑了笑，然后说：“那是他的声音吗?”
“嗯。”
“有时孩子哭泣是会让人心烦啦。”妈妈似乎安慰我道。
“那你曾经放任我们哭泣，而不理会吗?”
“肯定有啊，我有4 个孩子，所以我总是会遇到不能马上赶到你们
身边的时候。”
“过多长时间?”
她停了一会，说：“差不多半个小时吧。”
“还有比这个更久的吗?”
“有可能，因为你有时会很固执。”
听到这里，我松了一大口气，感觉压力小多了。于是，我继续说道：“而且我不恨你，对吗?”
她笑了笑，回答说：“我想应该是这样。”
“嗯，我真的一点都不恨你，那些经历也没有给我留下任何一丝伤害。”我一边笑着，一边肯定地说道，感觉自己瞬间有了钢铁般的决心。
“好了，小家伙的计谋被我识破了，我又可以彻底实行计划了。” 既然我曾经哭泣，现在我并不恨我妈，那我的小家伙也不会让我心生愧疚而屈服。
想到这，我心里乐开了花，兴冲冲地对电话那头说：“谢谢你，妈。”
挂上电话后，我告诉妻子我与妈妈对话的内容。
“你真的不恨她?”
我自信地摇着头说：“不。”
说完，我们继续贯彻计划。虽然开始有点困难，花了差不多一周时间，但最终我们成功了。几天之内，我们从原来的彻夜无眠，变成了夜夜好眠。直到今天，我两个儿子都有良好的睡眠习惯。更重要的是，他们对我也没有丝毫怨恨。
“你真幸运，有睡眠习惯这么好的孩子。”人们经常会这么说。
案例分享
执行睡眠计划，意志一定要坚定
我让曼迪和沙恩一起熟悉这个睡眠计划，但看起来他们有些犹豫。于是，我告诉他们有关我和我妈的对话。听完，他们决定试试。
第二天，我打电话给他们：“曼迪，一切进行得还顺利吗?”
“方法一点用都没有。”
“为什么?”
“他就是一直在哭，不肯停下来。”
“你最久让他哭了多长时间?”
她带着罪恶感般停顿了一下，说：“5 分钟。”
我笑了笑，接着问：“那你接着做了什么?”
“把他抱起来。”
“然后呢?”
“然后他马上就睡着了。”
“你知道我接下来要说什么，对吗?”
“对的。”
“曼迪，要知道我不恨我妈，而我的孩子也不恨我。”
“你说得对。”
“那你知道该怎么做了吗?”
“我知道了。”
“那周末会再打电话给你，你看如何?”
“那我等你电话。”
“记住要坚定。”
“好，我会的。”
星期天早上，我再打电话过去。
“嗯，”我问道，“有什么新消息吗?”
曼迪用听起来开朗许多的语调回答说：“真是太神奇了。”
“怎么了?他在水上行走吗?”
她笑了笑，接着说：“比那还好，他从昨晚7：30 一觉睡到今天早上6：00 。”
“太棒了。”我说。
“这真是太不可思议了。”她说，“一整晚。”
“做得好，他最久哭了多长时间?”
“第一天，哭了20 分钟才睡着，第二天只哭了5 分钟就睡
Before your kids drive you crazy, read this!
着了。再后来几天，他就完全不哭了。他一躺下，发出些声音
后就睡着了。”
“了不起，曼迪，你做到了。”
“能够拥有属于我们自己的夜晚，还能拥有一夜好眠，这真是太棒了。”
“那你觉得康纳会恨你吗?”
她又笑了，说：“我认为他不会。”
“很好，”我说，“你现在要做的，就是教他理财、做饭、开车，接着作好帮他搬到自己的房子去住的准备。”
“我们可能会先考虑多睡几个好觉。”
“好主意。如果再有任何问题，随时打电话给我。”
“好的。”
从此，我再也没接到过他们的电话。
教养小叮咛
小孩整晚哭闹，怎么办?
1. 制订规律的睡前作息。
2. 确保他们吃饱、身体整洁健康。
3. 等他们哭够5 分钟后，进房拍拍他们;接下来是6 分钟，
然后轻拍;再接下来是7 分钟……循环下去，直到他们
入睡。
4. 如果你担心，就检查一下尿布和体温。
5. 态度要坚定，不能屈服。
6. 如果你还是很担心，而他们又不停止哭泣，那就带他们
去看医生。
7. 当你再次确认了宝贝的健康后，再从头开始。
8. 切记，当孩子生病时，必须把睡眠计划抛到九霄云外。
9. 当良好的睡眠模式固定下来后，你就可以好好休息并享
受一切了。
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