“宝贝，可以睡觉了!时间不早了”
“我就不!不!还想再玩一会!”
孩子在一边焦躁不安。
“儿子，可以去写作业了?把电视关了。”
“好的，好的。”嘴巴里应着，头也不抬，眼睛还是盯着电视。
这可是催了三回了，能不火吗?
这样的情景在我们的生活是不是很常见呢?孩子发火，妈妈发火，爸爸发火，咱俩一起发火，咱仨一起发火，火吧……
碰到我自己也一样，今天的心情不好，碰到孩子一些不如意的事情，就会像踩了地雷一样容易爆，这种气场想控制似乎也有点难。
好吧!试试暂停法这些心理法术吧!
1一起来暂停
孩子是冲动的，他们打、咬、踢和叫喊，而且不考虑后果。他们感觉到烦躁时，就会表现出来。我们会觉得“孩子只是孩子，他们不懂”，或者把他们放在一个角落，直到他们“吸取到教训”。
大脑这个怪物，你要先认识它。
你的大脑是令人敬畏的!它将消息发送给你的所有身体部位，并告诉它们该做什么!它可以帮助你跳、跑，甚至选择你去做一件事!你的大脑会帮助你做数学、拼写和阅读。它也可以帮助你做出决定。不幸的是……你的大脑在你会发脾气的时候，也会很生气或超级激动，就是所谓急晕了头、热昏了头。
接下来，介绍暂停。
如果你不喜欢这个词的话，你就挑别的词语吧……你知道如何暂停你的电影或和电影播放器，但你知道你还可以暂停你的身体吗?
是的，让我们玩一个游戏，你跳了一个愚蠢的舞蹈，直到我喊暂停，然后你就停止了。
把大脑信息和停顿联系在一起。
你知道你能帮助你的大脑清晰地思考吗?
是的，你可以!停顿片刻!
当我们停下来，我们将采取一个大深呼吸。
这是要给我们大脑一些好的清洁空气去思考。
你能做一个深呼吸吗?好的!
如果我们还不感到平静，我们需要进行再一次深呼吸。
现在加上情感。
让我们想一想，当它可能是很难做出的一个选择。试着跟孩子讨论，也许当有人把孩子的玩具拿走，当孩子对作业感到困惑或者当妈妈说是时候进来吃饭的时候。孩子能想出一些什么感觉吗?当这些事情发生时，孩子可能会感到悲伤、愤怒、沮丧或忧虑。
练习停顿。
哦不!这意味着我们的大脑不清楚!当我们如此不安的时候，我们不能做出一个好的选择。所以有时我们打、踢、撕裂我们的作业或叫喊时，我们怎样才能做出更好的决定呢?我们能做什么呢?这时候暂停!让我们深呼吸，我们需要另一个吗?好，深呼吸。好的!
(在一个停顿中，你的孩子可以做很多其他的事情)
融入日常生活
生活中你可以用这个词“暂停”，当你的孩子变得情绪不堪重负，无法做出一个好的决定的时候。让我们停顿一下。
好吧，我们还没准备好做出一个好的选择，还是应该做点别的，直到我们平静下来。
而且，别忘了拖延一段时间，给自己点时间冷静下来，理智地思考，这对你的孩子来说是一项很好的技能，也能帮助你或孩子在现场的压力减轻一些。
“我对这个破碎的窗户感到非常沮丧。我现在还不够冷静，不能谈论它。当我的大脑能够清晰地思考时再说，我先停一下。”
或者说：“我知道你对组建乐队会很兴奋，但我不认为我们能做出一个好的决定，直到我们深呼吸，然后冷静地思考。”
不要停在那里!
帮助你的孩子学会暂停自己的行为，给自己时间去思考一下。下一步是让你的孩子使用他们自己的策略和想法来解决这个问题，并且做出更好的选择。
2好好地跟语言谈一场恋爱
如果你和你的孩子相处的不好时，你有可能会说出狠心的话来。
下一次你和你的孩子相处得不好，可以试着换一种方式来说话。
“告诉我你的感受。”
让你的孩子自己来形容她的情感，哪怕它只是一两句话，这句话开场白无疑是打开了孩子的心门。
“我想了解你的感受。”
再次，你要你的孩子找到词语来形容她的感受，这将有助于了解她的内心。但同时，这句话表明你为她感到同情，想了解她的心情。
说这句话，别忘了看着你孩子的眼睛，因为你真的很想她告诉你她的感受。
“当你感到愤怒的时候，我还是爱你。”
我敢肯定，你已经知道为什么要说这句话。孩子们需要身体和情感上的茁壮成长，从他们的父母无条件的爱开始。这句话显示出即使你没有和她相处，或者相处得不愉快，但是你还是爱她的。
“说没关系会让人感到疯狂。”
如果你的孩子试图打压她自己的心情，感觉可能会加剧内心的烦躁，而你却在一旁说，没关系，没关系，这会让孩子很抓狂，因为对她来说，当时这些状态就是很重要的，很有关系的。
真的很有这样的感觉，当我与欢爸发生分歧时，听着他说没关系，没关系，总觉得他为什么总是唱反调呢?对我来说就是很有关系呀，这样说对减轻我的烦躁与不安一点用也没有。
“我可以给你一个拥抱?”
因为当你遇到消极情绪，你的大脑就会关闭逻辑，没有什么理性可言，而且似乎会将每一件小事视为威胁、扩大化，这就是为什么你的孩子，当她心烦的时候说道理没有任何好处可言。那么就简单地给她一个拥抱吧!
“让我们在一起深呼吸。”
深呼吸可以停止机体的应激反应，降低心率。而且这件事情让你和你的孩子可以在紧张的时刻使用。
“我怎么帮?”
问这个问题将得到你的孩子的思考解决方案，而不是着眼于消极的情感。为了去想解决方案，就让她想破头皮的去想。即使她想不出什么，事实上，你设身处地的帮助她，你真正地在她的角度感受她的心情。
“我们可以重新开始吗?”
这个问题可以作为一个复位按钮，让一切消极情绪回归零。
“对不起了......”
首先要想到“何况是孩子，一个真正的成年人都会犯很多错误。”也许你一开始没有承认自己的孩子的感受，也许你使用一个不好的语气对她说话。
那么来一个有效的道歉：“对不起，我发了脾气，因为我为你着急了”，由衷的歉意有助于修复关系。
“下一次，我会...…”
例如，你可能会说，“我很抱歉，我发脾气了，下次我会更努力保持冷静。”一个承诺是道歉的重要组成部分。
3四个有效的技巧来处理烦躁的孩子
当孩子不停抱怨，陷入烦躁的境地。
保持平静和简单
当你的孩子开始抱怨，你可以只是平静地说，如果她停止抱怨，你会听她的。当她开始闹，你必须有耐心，要保持冷静，直到你的孩子停止抱怨。
不要说话，直到你的孩子用平静的语调说话。
每天重复一次，每天练习。
这会教你的孩子，直到她停止她的抱怨，否则没人会理解她。
帮助你的孩子认识
当你的孩子用一个好心情，愉快地和你交流时，让她分享一个最近让她烦恼的事情。
告诉她，如果她能温柔地问你，她的心里也会舒服很多，也鼓励她大声说出来。
这会帮助你的孩子认识到她的错误，以及了解对它的感受。
做一个很好的榜样
如果你觉得你的孩子在家学习了好的行为，那么就和你的家人说，请他们练习正确的交流方式。
确保在你的孩子面前没有无理的争吵和纷争。
如果你在家里什么事都很紧张，停下来想想，然后再想想。深呼吸，数数数字，确保自己也能安静下来。
促进良好的睡眠习惯
确保你的孩子每天都得到足够的休息。
分析你孩子的活动，例如看电视或玩电子游戏的时间，因为这些都会打乱她的睡眠时间表。
执行入睡仪式，帮助她入睡。
最终的目的是更好地了解孩子的抱怨背后的原因并采取纠正措施。
记住，要你的孩子克服抱怨，需要你与孩子耐心的公开的沟通。
