因为天气炎热，宝宝一直睡不好。开空调，把握不好，结果宝宝不幸中招；想开风扇，也怕把宝宝吹着凉。妈妈的各种担心，就是怕稍不注意，宝宝就会感冒生病，可不吹又热得睡不着。不知道该怎么办？
睡前洗澡：宝宝的皮肤很柔嫩，如果身上脏会让宝宝觉得不舒服。睡前帮宝宝好好洗—个澡，让宝宝清清爽爽入睡，能大大提高宝宝的睡眠质量。
睡前避免过度兴奋：睡前如果剧烈活动，会使大脑控制肌肉神经的神经细胞呈现极强烈的兴奋，这种兴奋在短时间里不会很快安静下来，所以，睡前就尽量保持安静。
忌饱餐：睡前如果吃得过饱。胃肠就必然要加强消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，宝宝便不会安然入睡，还会夜啼。
1 有的宝妈可能觉得天气炎热，把屋里的空调开的很低，实际上宝宝睡觉时，屋里温度在28℃左右最好。
2宝妈都知道蚊子，夏天蚊，蝇等虫子多，防不胜防，闹得宝宝睡不安稳，夏天宝宝的安睡的卧室里最好放几盆防蚊子，苍蝇，虫子的盆栽植物，总比打蚊子药和点蚊香强的多，既健康，效果又好。
3 有的宝妈家里习惯用风扇，电风扇虽然也有用，但是不要正对着宝宝吹。妈妈最好在宝宝上床之前就打开电扇，好让房间先凉爽下来，适合宝宝睡觉。
?天气热也要盖一些薄的毛巾，哪怕是炎热的夏天，睡觉时也要给孩子盖点儿东西。毛巾被既吸汗又透气，薄一些的毛巾被很适合给孩子盖，特别是肚脐周围，容易因受凉而发生腹痛、腹泻。
?一些小玩具能让一直吵闹不休的宝宝安静下来，给宝宝放胎教时常听的音乐，或给他讲故事也能让宝宝安静下来渐渐进入梦乡。
?新生宝宝：被子不宜厚，宝宝睡觉盖多少合适？新生儿有贴身睡衣的保护再加上包被的包裹已经有安全温暖的感觉了，此时，妈妈为宝宝在胸部以下加盖一层被子，宝宝一定很温暖了。依据天气情况，妈妈可调整被子的厚度以保证宝宝舒适的睡眠。
小宝宝妈妈需要及时观察和把握住入睡时机，当宝宝出现疲倦想睡觉的小动作如搓揉眼睛、抓拉耳朵等就应立刻哄睡。稍微大一些的宝宝应制订明确的上床睡觉时间表，按照固定的睡前程序进行。
