产后是妈妈最需要照顾和休息的时候，这30条产后常识准爸爸们要多多看起来，这样才能更好的让老婆有一个安心舒适的月子~下床、上厕所最好在产后12小时,期间要避免长时间站立、久蹲或做重活，并且产后也要抓住恢复黄金期…
原标题：孕妈必看分娩期必须要读的30条产后常识
孕妈必看|分娩前必须要读的30条产后常识！
产后是妈妈最需要照顾和休息的时候，这30条产后常识准爸爸们要多多看起来，这样才能更好的让老婆有一个安心舒适的月子~
妈妈们千万不要用“必须要母乳喂养”的执念，如果实在没有奶水就奶粉或混合喂养，不要道德绑架自己，比起纯母乳喂养，宝宝更需要一个能够开心陪伴他成长的妈妈。
1.月子期不只30天，应为42天。
2.恶露月应在4-6周后干净。
3.月子里每天用清水清洗外阴。
4.家里保持通风，只要不是对着吹，新鲜空气对你和宝宝都有好处。
5.产后感觉行动方便就可擦浴，洗头，刷牙。
6.宝宝将乳头咬破，多是衔乳嘴型不对，应该吸乳晕而不是乳头，用手指轻轻压宝宝下嘴唇，使上下嘴唇包裹着妈妈的乳晕，即使正确的衔乳姿势。
7.出现乳汁堵塞乳房硬块，可以让宝宝吸出来,宝宝的吸力大于一切吸奶器。如果出现发烧症状，要及时就诊。
8.几乎每个产妇都会出现或轻或重的产后抑郁,一定要注意自我调节，保持心情愉快。
9.因为产后虚弱，产妇经常在喂奶过程中睡着,要防止睡着了压到宝宝。
10.喂奶时两侧乳房都要喂宝宝出生后会排出胎便，体重会减轻是正常的。
11.坐月子期间可以根据身体恢复情况适度做些运动，但是产后8小时只可以在床上坐一会儿。下床、上厕所最好在产后12小时,期间要避免长时间站立、久蹲或做重活，并且产后也要抓住恢复黄金期42天-6个月内在手机上安装个G动做凯格尔运动，按照根据自身情况匹配的锻炼方案坚持打卡锻炼，可以修复盆底肌，改善产后漏尿，增加紧致，防止膨出和脱垂。
祝大家都能做一个舒心快乐的月子~
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