怀孕十个月饮食原则：第三个月：体重不增反降，不必刻意吃多少‼️孕期的各个时期的增重速度标准：如果想要更精确地了解孕期增重范围，孕妈可以根据自身的孕前BMI值，即BMI=体重（千克）/身高（米）2，参考以下数值…
原标题：孕1-40周宝宝发育全过程｜3D彩超高清版️
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怀孕十个月饮食原则：
第一个月：不要着急吃两人份的食物
第二个月：克服妊娠反应，积极补充营养
第三个月：体重不增反降，不必刻意吃多少
第四个月：饮食“解禁”，但别狂吃
第五个月：体重快速增长，补铁补钙要跟上
第六个月：做好体重管理
第七个月：清淡饮食，远离妊娠高血压
第八个月：少吃盐，不水肿不虚胖
第九个月：克制饮食，多摄取膳食纤维
第十个月：冲刺时刻，保证能量
‼️孕期的各个时期的增重速度标准：
孕早期理想体重增幅：2KG左右；孕中期理想体重增幅：5KG左右；孕晚期理想体重增幅：5KG左右.
‼️TIPS：以上孕期体重增幅所给出的数字并非“绝对值”，因为每一位孕妈基础体重不同，所以孕期的体重变化也会有个体差异。通过逆向推算，一般来说胎儿出生时体重大约在3-3.5KG，再加上胎盘、羊水重量约1.5KG，而准妈妈在妊娠期增加的血容量、脂肪等约为3-7KG，所以整个孕期的体重增幅在13KG左右。如果想要更精确地了解孕期增重范围，孕妈可以根据自身的孕前BMI值，即BMI=体重（千克）/身高（米）2 ，参考以下数值：
BMI＜18.5，孕期增重标准范围：12.5-18kg
18.5≥BMI＜26，孕期增重标准范围：11-16kg
26≥BMI≤30，孕期增重标准范围：7-9kg
BMI＞30，建议咨询医生，增重标准遵医嘱
好了，今天的分享到这啦！祝你们好孕
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