催乳食谱 奶水充足宝宝健康成长。食物、水果
新妈妈奶水不足那么就可以通过按摩、饮食、药膳等方法使之通畅的过程叫做开奶。那么妇女吃什么能催奶了？让我们一起来看看下面的简单介绍吧，我能对大家有所帮助。
催乳食谱 食物
1、花生，花生适用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。丝瓜：丝瓜是一种中药材，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。3、茭白，茭白营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质。具有利二便和催乳功效，同猪蹄同煮有很好的催乳作用。4、青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，具有解疮毒、止泻痢、通乳之功效。5、莴笋是很好的催奶食物。在哺乳期的妇女可以用莴笋烧猪蹄，这种食法不仅能够减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
催乳食谱 水果
1、香蕉，香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用，铁质补充多了。那么乳汁中的铁质也会多，对预防宝宝贫血有很好的帮助。2、橘子，橘子含有大量维生素C和钙质，多吃橘子能通过乳汁给宝宝提供钙质。3、苹果，苹果中含有多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，能帮助孕妇赶走疲累。
