当宝宝成功分娩之后，宝妈开始进入到哺乳期。这段时间也是宝宝发育的非常迅速的时期，所以孕妈妈的营养需要及时跟上，这样才能确保母乳的充足。那么，哺乳期能吃辣的东西吗？
当宝宝成功分娩之后，宝妈开始进入到哺乳期。这段时间也是宝宝发育的非常迅速的时期，所以孕妈妈的营养需要及时跟上，这样才能确保母乳的充足。那么，哺乳期能吃辣的东西吗？
哺乳期是重要的阶段，新生儿需要通过宝妈的乳汁来获取营养，所以宝妈的饮食也是相当关键的，只有吃得好才能有更多的乳汁。而有些宝妈平时爱吃口味较辣的食物，下面我们就来介绍一下哺乳期能吃辣的东西吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。
1哺乳期能吃辣的东西吗？
哺乳期不能吃辣的食物，但哺乳期并不是一点辣的东西不可以，而是需要少吃辛辣刺激性食物，比如韭菜、辣椒、胡椒、茴香等。哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物不仅容易耗气损血，加重气血衰弱，并导致便秘，还容易经乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，不过少数的调味品，如醋等，还是可以的。
2哺乳期吃什么更好呢？
哺乳期为了确保分泌优质的乳汁，女性对能量、优质蛋白质、无机盐、维生素、和水的需求均相应添加。母乳是任何食物都不能比较的婴儿最抱负的天然食品。
（1）增加热量
我国营养学会建议哺乳期时，应在原本的基础上增加大约500千卡的热量，其中最好有100千卡来自蛋白质。乳母摄入的能量是否足够，可根据母乳的量和母亲的体重来判断。
（2）弥补优质蛋白质
乳母的蛋白质营养状况对泌乳有很大的影响。如果膳食中蛋白质的量不足，可使乳汁的分泌量减少，并影响到乳汁中蛋白质的氨基酸组成，不利于婴儿的生长发育。乳母应每日增加蛋白质15克，可达到每天八十五克，其中一部分应当为优质蛋白质。
（3）摄入足够的脂肪
人乳汁中脂肪含量变化很大，哺乳期间需要及时补充脂肪。乳汁中的脂类，特别是不饱和脂肪酸，对婴儿的脑发育大有帮助。例如DHA对中枢神经的发育就特别重要。
