所谓免疫力就是指我们身体的自我防御能力，也可以叫做身体的抵抗力，它可以帮助身体防御疾病困扰，有保护健康的作用，如果身体没有任何免疫力，那么身体各个功能运行就会出现异常，导致身体健康受到威胁。因此必须要注重提高免疫力这件事情，其实提高免疫力的方法很简单，通过日常饮食就能达到要求，当然如果能参与运动，还有一些其他项目，免疫力提高率会更高，单纯通过饮食提高免疫力的话也不是不行，那么吃什么能提高免疫力？
吃什么能提高免疫力
在饮食上注重营养均衡，合理搭配一日三餐，是提高免疫力的最佳方式，尤其像蛋白质含量高的食物就非常适合，比如像深海的鱼肉、精瘦肉、牛肉、羊肉、鸡胸肉等，这些肉类食物中含有优质蛋白，以及人体所需要的氨基酸，能为身体增强免疫力。蛋白质是为我们身体提供能量的重要原材料，也是身体抵抗力的物质基础，因此有必要摄入高蛋白类食物，对增强机体免疫力有显著作用。
补充维生素，矿物质以及优质植物蛋白做到荤素搭配，虽然肉类中含有优质蛋白质，对提升机体抵抗力确实有益，但是要做到荤素搭配，而且绝对不能暴饮暴食，合理得按时摄入一日三餐，能起到保护人体免疫细胞的作用，从而提升免疫力。像维生素a、维生素c、维生素e之类，这些营养成分都是人体营养组织中必须的维生素成分，否则免疫球蛋白是无法正常合成的，要知道免疫球蛋白可以增强人的抵抗力。
具体吃什么能提高免疫力，其实可选择的食物非常多，我们生活中每一种食物都有它特殊的营养，只不过要注意营养搭配均衡，不能光吃肉或者光吃蔬菜，这样做通通不对。像红薯，胡萝卜，玉米都属于我们日常生活中比较常见的食物，而这些食物含有我们身体所必需的各种维生素能起到保护脾胃，提高人体免疫力的功效。建议把我们生活中每一种食物做到少吃多样化，这样安排基本上就能满足身体所需要的各种营养成分，对提高身体免疫力有显著作用。
