在怀孕后，孕妇最关心的就是怀孕吃什么比较有营养？可能没有怀孕前自己吃什么都无所谓，只要自己想吃就会安排，但怀孕了就不能随着自己的性子想怎么吃就怎么吃，必须要考虑胎儿营养需求，胎儿健康最大。
在怀孕后，孕妇最关心的就是怀孕吃什么比较有营养？可能没有怀孕前自己吃什么都无所谓，只要自己想吃就会安排，但怀孕了就不能随着自己的性子想怎么吃就怎么吃，必须要考虑胎儿营养需求，胎儿健康最大。
怀孕吃什么比较有营养
在孕期营养补充确实很重要，毕竟不是孕妇一个人吸收营养，所以在饮食方面要做到营养均衡，像蛋白质一定要摄足，每天可吃些精瘦肉、鸡蛋等，补充优质蛋白，另外要保证碳水化合物摄入量，当然不是要吃多，而是热量要有所控制，大概达琶40-50%左右即可。我们机体运动所需要的基本营养就是：蛋白质、碳水化合物、脂肪，无论在什么时候这三样都不能少，不过在备孕期，像碳水化合物以及脂肪类食物最好要有所控制，不要出现营养过剩，造成肥胖问题，对怀孕是不利的。
另外在孕早期一定要补充叶酸，这是必须要做到的事情，叶酸是为了预防胎儿畸形，需要口服叶酸片，配合含叶酸类的食物一起补充。在不同时期孕妇对营养的需求量不同的，在孕早期最重要的就是补充叶酸，其它营养只要保证均衡即可，不需要特别补充什么，毕竟在孕早期胎儿发育的速度非常慢，对营养的需求最也不是很大。
进入孕中期后孕妇需要额外补充钙、铁这两种成分，这个时候胎儿发育速度会加快，对营养的需求最也会加大，如果钙、铁补充不足，很容易有孕期贫血等问题，会威胁到孕妇及胎儿健康，所以在饮食上一定要多吃含铁量、含钙量高的食物。
怀孕吃什么比较有营养
在孕期饮食确实非常重要，吃的对，能保证胎儿正常发育，吃的不对，胎儿的发育就会受到影响，给家庭也会增加很多负担。如果有备孕期的话，女性就需要开始关心怎么安排日常饮食了，至少要先了解怀孕后的饮食安排该怎么进行等类似问题。基本只要把我们人体所需要的营养都补充足就可以，如何补充，就是不挑食，每天食物结构安排尽可能多样化，做到少吃多样，这样就能从不同食物中猎取不同营养。
