没有奶水怎么催奶效果好？在日常生活中，有很多的新手妈妈由于没有奶水而烦恼不已，这是由于此种情况往往会直接影响孩子的健康成长与发育，因此就需要及时通过一些方面来达到催奶的目的，那么，你知道没有奶水怎么催奶效果好吗？带着疑问，一起来看下面的介绍。
没有奶水怎么催奶效果好？在日常生活中，有很多的新手妈妈由于没有奶水而烦恼不已，这是由于此种情况往往会直接影响孩子的健康成长与发育，因此就需要及时通过一些方面来达到催奶的目的，那么，你知道没有奶水怎么催奶效果好吗？带着疑问，一起来看下面的介绍。
没有奶水怎么催奶效果好？催奶是综合性过程，主要方法如下：
1、控制情绪：没有奶水时一定要学会控制好自己的情况，需克服激素水平变化导致的情绪变化，避免焦虑，保持心情平和，对乳汁分泌有一定好处。
2、保证睡眠：新手母亲照顾孩子时，非常有可能会出现心情焦虑且疲劳的情况，在此时需在家人帮助下保持每天充足睡眠，也是乳汁分泌的关键、基础。
3、摄入汤汁：产妇分娩以后持续奶水或者来奶水比较少，这种情况可以多喝汤类的食物，饮食上要多煲汤，摄入汤汁对泌乳素分泌有好处。平时可饮用下奶的汤，包括猪蹄黄豆汤、乌鸡汤、排骨汤等，有利于乳汁的分泌，但喝汤时避免饮用上层浮油，同时避免过咸，可添加木瓜、花生等一起烹饪，可促进乳汁分泌。
4、乳房按摩：多做乳房按摩，而且在按摩乳房的同时牵拉乳头，会增加泌乳反射；
5、增加吸吮反射：为保持亲子关系，需亲自哺乳，将孩子抱在怀里，喂奶时将乳头和乳晕放入孩子口中，吸吮反射对催乳有关键性作用。建议让宝宝双侧乳房交替哺乳，一般也可以刺激奶水下降分泌。
没有奶水怎么催奶效果好？以上就是关于这个问题的详细介绍，相信大家都有所了解了吧，需要大家注意的是，若如果多种方法刺激不能缓解，可以通过针灸进行治疗，或者用专业的催奶师进行催奶也是有效果的。如果持续半个月以上持续没有奶水，一般都需要用人工喂养进行缓解，按需喂奶，平时保持营养全面丰富。
