想要提高免疫抵抗力，新鲜果蔬就应该在日常多吃一些，在众多的水果当中，口感偏酸的含有维生素c也是相对较高的，例如柠檬，猕猴桃，橘子等水果的vc含量比其他水果要高很多，要适当多吃些，蔬菜最好多吃黄瓜、番茄和绿色大叶子的蔬菜，这些蔬菜含有维生素成分和水分比较高，吃了比较容易提高免疫力。
人的免疫力太差，就会总是不停的发生一些疾病，只要身边有人感冒，自己就会有被传染的危险，这样会给生活和工作带来很大的麻烦，所以想要改善就要想办法增强自己的免疫力，想要让免疫力提升，饮食调理是一定要做好的，那么今天就来带大家了解增加免疫抵抗力吃什么？
增加免疫抵抗力可以吃的食物之一：新鲜果蔬
增加免疫抵抗力可以吃的食物之二：鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质，每天早晨吃一个鸡蛋，就有提高免疫抵抗力的作用，很多人免疫力低都和缺乏蛋白质有一定的关系，甚至有些人专门购买蛋白质粉吃，借此提高身体中蛋白的含量，这种方法虽然也很有效，但是不及每天吃鸡蛋效果好，也没有每天吃鸡蛋经济实惠。
增加免疫抵抗力可以吃的食物之三：瘦肉
动物瘦肉中含有丰富的微量元素，微量元素钙铁锌硒都是对提高身体免疫力非常有帮助的营养元素，可以吃猪肉和牛羊肉的瘦肉，也可以吃鸡肉，或者鱼虾的肉，这些食物对于增强免疫力都有很好效果。
看了上面的介绍，相信大家都知道了增加免疫抵抗力吃什么？希望所有需要增强免疫抵抗力的朋友都能正确调理饮食，在平时还要注意多运动，尤其要每天坚持做户外运动，因为做户外运动可以增强心肺功能，也可以提升皮肤和呼吸道的抵抗力，对于防止多种疾病都有很好的作用。
