现实生活中，所有的父母都比较在意宝宝的成长问题，而微量元素对于宝宝的健康成长有很大的帮助，锌是最常见的微量元素之一，如果孩子体内缺乏锌元素，往往会让孩子出现挑食厌食的症状，从而影响到他们健康成长，那么，小孩子缺锌吃什么好呢？我们一起来看下面的介绍。
现实生活中，所有的父母都比较在意宝宝的成长问题，而微量元素对于宝宝的健康成长有很大的帮助，锌是最常见的微量元素之一，如果孩子体内缺乏锌元素，往往会让孩子出现挑食厌食的症状，从而影响到他们健康成长，那么，小孩子缺锌吃什么好呢？我们一起来看下面的介绍。
小孩子缺锌吃什么好
首先对于缺锌的孩子来说，最典型的症状就是会出现挑食的现象，甚至是厌食。久而久之，就会让宝宝的身体由于营养缺乏，从而引起发育迟缓。因此，如果家长发现自己的宝宝有缺锌的情况，一定要加以重视。数据显示，大米、玉米、白面、蔬菜和果类中含量少，通常来说，低于5毫克，因此，如果平时多食用这些食物时，家长要注意给宝宝补锌。据相关研究表明，食物中牡蛎、鲱鱼含锌量是最高的，每公斤食物中含锌超过100毫克，再就是，肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁等这些食物也也含有丰富的锌元素，再就是，平时也可以给宝宝吃麦类、鱼类、胡萝卜、土豆等食物。
除此之外，大家要注意，动物性食物的含锌量高于植物性食物，而且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，据相关研究表明，其锌的吸收率一般在一半左右，而植物性食物所含的植酸和纤维素可与锌结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体对锌的吸牧，吸收率仅百分之二十左右。
小孩子缺锌吃什么好？小孩子缺锌会影响到孩子的健康成长，因此，家长朋友们要注意平时要多给宝宝补锌，据相关研究表明，锌的吸收较大程度依赖于铁、钙、磷的存在。因此，家长朋友们要注意，为了防止锌的缺乏，建议平时可以多给宝宝吃些瘦肉、猪肝、鱼类和蛋黄等动物性食物，除此之外，还要注意养成良好的饮食习惯，不偏食和挑食。
