准妈妈孕期吃啥水果好？对于准妈妈们来说，注意营养均衡是非常关键的，这样不仅有利于宝宝的健康发育，对母体本身也有很多的好处，但是孕期女性有很多的食物是不可以吃的，那么，准妈妈孕期吃啥好呢？我们一起来看下面的介绍。
准妈妈孕期吃啥水果好？对于准妈妈们来说，注意营养均衡是非常关键的，这样不仅有利于宝宝的健康发育，对母体本身也有很多的好处，但是孕期女性有很多的食物是不可以吃的，那么，准妈妈孕期吃啥水果好呢？我们一起来看下面的介绍。
准妈妈孕期吃啥水果好
1、苹果：据相关研究表明，苹果富含大量的维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，适当的多吃有利于胎宝宝发育，而且还可以避免孕妈妈过度肥胖。再就是，苹果富含大量的锌元素，这样可以让准妈妈们在分娩时较为顺利，痛苦少或无痛苦。
2、樱桃：樱桃的营养是非常丰富的，尤其其中的铁质是很丰富的，因此建议准妈妈们在日常生活中可以适当的多吃些樱桃。需要提醒大家的是，它是一种温性水果，如果吃的太多往往会容易上火，所以说，上火、溃疡、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕妈妈吃樱桃的话，建议每天控制在12颗左右。
3、西柚：西柚是日常生活中很常见的食物之一，据研究表明，西柚含有的维生素、微量元素和可溶性纤维素都是孕妈妈在整个孕期比不可少的营养素。而且其中还富含大量的叶酸，对宝宝的健康发育有举足轻重的作用，因此妇产科医师一直把西柚作为孕妈妈的首选水果。
4、秋梨，秋梨具有防治外感风寒、肺部感染及肝炎的功效，而对于准妈妈们来说，适当的吃些秋梨也可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。
5、柑橘。柑橘的汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素和矿物质，很受孕妈妈的欢迎。柑橘也属温性水果，补阳益气，过量反而对身体无益。
准妈妈孕期吃啥水果好？以为上大家推荐了适合准妈妈吃的五种水果，这些食物可适当多吃，但是也要注意控制好量，除此之外，平时饮食也要注意营养均衡，建议少吃多餐，再就是准妈妈们要保持良好的心态，这样也利于宝宝健康发育。
