照顾宝宝的过程中，想必宝爸宝妈们都有抱着宝宝睡觉的经历。但久而久之，宝宝却喜欢上了抱睡，不抱还睡不着了。那么这应该要怎么办呢？一起来看看吧。
一、抱睡为什么是很普遍的现象
抱睡指的抱着婴儿走动、摇晃至睡着后，并在睡的过程中始终抱着的情况。
1.家里的老人出于对孩子的关爱，也为了保证宝宝的睡眠时间，不抱着睡，孩子睡眠时间就不长，家长为了孩子可以健康成长，于是就牺牲自己，抱着宝宝睡觉。
2.抱睡的时候，宝宝能感受到父母的怀抱感和温度，而且抱着的时候，宝宝的身体和水平拥有一个角度，这样远比平躺要舒服的多，可以让宝宝感觉更加放松。
一放下就醒，很多家长就不敢尝试，所有每次宝宝醒来时，能抱就抱，不然也会给他拍背拍这种舒适的感觉，直接让宝宝进入下一个睡眠周期，睡眠时间延长了。
从原理上说，宝宝抱睡其实和宝宝背巾背着睡、汽车安全座椅里睡、推车里推着睡的感觉类似，就是通过模仿宝宝在子宫里的感觉，让宝宝睡的更安稳。
二、那么如何改善抱睡的状况？
1、将宝宝放下不醒的技巧
1）宝宝被放下时
由于宝宝身体失重时容易激发惊跳反射，所以将宝宝放在床上时，要避免宝宝头低脚高，一定要先让屁股先着床，再放下头部，稳定几分钟后再将手撤离。
2）撤离的时候
放下时结合搂住胳膊、轻拍等安抚手段，再加上在孩子的轻轻耳语，让孩子做好心理准备。
3）另外放下时要注意温度改变。
因为宝宝对温度十分敏感，如果不注意地放下，宝宝肯定会醒来。所以我们可以尝试在手臂下垫个毛巾，放下的时候，和毛巾一起放下，这样就可以最大程度上减少温差，不会让孩子过于警觉，等宝宝睡沉了，再将毛巾撤离。
4）让孩子趴身上，然后我们自己的姿势从坐变成半躺，再以比较低的角度顺势侧身，让孩子滚到床上去。
2、保持睡眠环境的一致性
我们可以尝试在孩子迷糊的时候，直接将孩子放到床上完成入睡过程。
如果不能适应，可以采用轻拍，白噪音，搂住等原地安抚的方式，让宝宝完成入睡。
这样做可以减少我们的抱睡压力，解放我们的双手。
每个宝宝都不一样，所以我们要多种尝试，试试看我们的宝宝究竟喜欢哪一种？
