两岁宝宝食谱每周食谱 两岁宝宝一周食谱安排表

宝宝两岁了，可以吃的东西越来越多，对吃的要求也高了，爸爸妈妈们是不是每天都很头疼做些什么?希望两岁宝宝食谱每周食谱给你们带来帮助。

两岁的宝宝吃些什么好呢?爸爸妈妈们是不是每天都很头疼?贴心的本站小编准备了两岁宝宝一周食谱的范例哦!

星期一

早饭 咸蛋黄菜粥 小花卷酱 鸡肝

午饭 金银饭 太阳肉 香菇油菜 豌豆黄瓜 蛋汤

晚饭 蜂糕 焖酥鱼 蚝油生菜 红豆粥

星期二

早饭 牛奶　葱油花卷　五香茶蛋　凉拌黄瓜

午饭 软饭　木须肉　虾皮绿菜花　小白菜豆腐汤

晚饭 紫米馒头　素炒油麦菜　肉末炖海带　 红薯米粥

星期三

早饭 什锦蛋 甜心包　香菇油菜

午饭 软饭　黄豆焖酥鱼　木耳炒双丝　海带粉丝汤

晚饭 打卤面　蔬菜码　酱猪肝　面汤

星期四

早饭 牛奶　小枣糕　香肠烩豆腐炒三丝

午饭 软饭　酱排骨　番茄圆白菜　黄瓜香菇汤

晚饭 凤尾麻心包　茄汁鹌鹑蛋　蒜茸生菜　二米粥

星期五

早饭 蛋炒饭 榨菜丝 玉米面粥

午饭 牛肉蛋炒饭　胡萝卜冬瓜丁 西红柿鸡蛋汤

晚饭 开口笑 奶汁鸡柳　甜椒炒干丝 赤豆粥

星期六

早饭 牛奶 玉米饼 炒西兰花

午饭 软饭 红烧鱼 炝韭菜绿豆芽 五彩鸡蛋汤

晚饭 肉蒸包 绿豆大米粥

星期日

早饭 煮鸡蛋 小咸菜 钙奶饼干 小米粥

午饭 软饭 豌豆炒虾仁 榨菜肉丝汤

晚饭 三文鱼小饺子 虾皮 紫菜 香菜汤

在我们的膳食中，提供热能的主要还是谷类。2岁小儿对谷类的消化吸收已没有什么问题，因此，诸如米饭、馒头等主食品对儿童还是适宜的，而带馅的包子、饺子等食品是较受小儿欢迎的。在主食品中，油炸类食品还应避免。在副食品中，鲜鱼及各种肉蛋类、海味品等能够提供较优质的蛋白质、脂溶性维生素及微量元素，尤其是鸡蛋，营养价值高，又易于消化，且较价廉，是儿童首选的副食品。豆制食品是我国的传统食品，它营养丰富，是廉价的优质蛋白质的来源。

在六大类营养物质中，富含维生素和无机盐的还有蔬菜类，尤其是橙绿色蔬菜，诸如小青菜、小白菜、韭菜、芹菜叶等营养价值更高。

由于2岁小儿24颗乳牙已长齐，具有一定的咀嚼能力，只要将蔬菜切成细丝、小片或小丁，就能既满足小儿对营养素的需求，又适应小儿此时期的咀嚼能力。

宝宝到2岁时，随着其消化功能的不断完善，饮食的种类和制作方法开始逐渐向成人过渡，以粮食、蔬菜和肉类为主的食物开始成为幼儿的主食。不过，此时的饮食还是需要注意营养平衡和易于消化，不能完全吃成人的食物。

给宝宝做饭时要将食物做得软些，早餐时不要让宝宝吃油煎的食品，如油条、油饼等，而要吃面包或饼干、鸡蛋、牛奶等，每天的奶量最好控制在250毫升左右。在奶量减少后，每天要给宝宝吃两次点心，时间可以安排在下午和晚上，但不要吃得过多，否则会影响宝宝的食欲和食量，时间长了，会引起宝宝营养不良。