添加宝宝熟悉的味道会增加宝宝食欲！

苹果泥一般是宝宝早期添加辅食的时候经常会吃的一样辅食泥，宝宝对这个非常熟悉的味道会有亲近感，如果在后期的辅食餐里加入宝宝熟悉的味道，就会增加宝宝对新食材的接受度，不容易抗拒，从而增加食欲哦！

苹果经高温烹调过会损失些维生素C，但苹果本身维生素C的含量并不高，所以不用可惜。

鸡肉富含蛋白质、脂肪、氨基酸以及维生素和矿物质等人体必须的营养，鸡肉是最早可作为辅食添加的肉类之一，在宝宝满7个月后就可以肉糜的形式添加。

苹果鸡肉盖饭

适合宝宝年龄：15月+

难度：容易

时间：20分钟

烹调方法：蒸

用具：刀、砧板、电饭锅、炒锅

五彩米 60g

白米 65g

鸡胸肉 60g

苹果 50g

西兰花 65g

洋葱 50g

胡萝卜 50g

淀粉 3g

做法

1. 五彩米提前2小时洗净浸泡；

2. 五彩米以及白米放进电饭煲；

4. 煮饭的时间我们处理其他食材：鸡胸肉、苹果、洋葱、胡萝卜、西蓝花洗净，切小粒备用。

5. 热锅，倒入植物油;

6. 然后放入鸡肉粒翻炒至变色;

7. 之后再加入洋葱粒翻炒大概30秒；

8. 再加入胡萝卜粒炒1分钟左右；

9. 最后加入西蓝花碎一起炒2分钟左右；

10. 锅中加入适量的水（200ml），待开始沸腾时放入苹果煮3分钟，同时用勺子搅拌；

11. 将淀粉水（100ml）倒入锅中煮至粘稠，关火；

12. 煮好的米饭用小碗（粘上一些水好脱模）装满然后倒扣在碟子上；

13. 炒好的苹果鸡肉浇盖到米饭上。

这道餐一共10样食材呢，够全面够均衡，宝妈们快学起来哦！再小一点的宝宝想吃的话需要再切的细一点，饭也需要再软一些。