男人平均每次能射出2亿个精子，但是并不是所有精子都是合格的，而精子从产生到拥有成熟的遗传基因，需要三个月左右的时间，所以要提前三个月开始备孕，戒烟戒酒，注意饮食和休息，从而保证优质的精子质量。
女性每天会排出400到500个卵子，也不是每个卵子都是健康的，为了产出一颗优质的卵子。至少要，进行85天的生长周期，提前备孕三个月，就是为了在这三个月中调理双方的身体，让双方最优质的基因，出现在后代身上。
在备孕期间要注意调整自己身体，在以往的生活中，夫妻双方可能会有一些坏习惯，比如说抽烟喝酒，熬夜等坏习惯。这些坏习惯会影响宝宝的生长发育，会使人的精子和卵子质量变差，给三个月的时间可以很好的将身体调理好。
叶酸的补充也是需要提前三个月来进行补充的。这是因为如果想在孕早期有效的预防胎儿的神经管畸形，就要保证体内叶酸储备达到一个比较好的状态，而想纠正体内叶酸缺乏的状态，至少需要经过90天的时间。
健康小贴士
为什么提前3个月备孕这篇文章就为大家介绍到这里，有些人觉得备孕并不是那么重要，这个想法是错误的，备孕是非常有必要的，它能很好地预防胎儿畸形，保证胎儿健康，为了让您的宝宝赢在起跑线上，备孕是必不可少的哦!
