能减肥
酸奶中的好菌能促进肠道的消化，而红糖有利尿的作用，由此可以看出两者确实有一定的减肥作用，具体减肥效果好不好还是要看个人体质还有其他方面有没有注意了。
材料：酸奶、红糖。
做法：取一杯酸奶，加入2克左右的红糖搅拌均匀。
吃法：饭前或饭后喝，一天两到三次。
1.空腹不宜喝酸奶，在饭后2小时内饮用，效果最佳。
2.饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝。
3.酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害，容易出现龋齿，所以饮后要及时用白开水漱口。
4.胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患的患者不适合喝酸奶。
5.不要用酸奶代替水服药，特别是不能用酸奶送服氯霉素、红霉素、磺胺等抗生素及治疗腹泻的一些药物。
1.运动
想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法。
2.控制饮食
少食多餐，过七不食，帮助消化，养护肠胃，绝对不要吃夜宵和油炸类食物，这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速体内新陈代谢，将体内的废物快速排泄出去。
4.要坚持
不管是做什么都要坚持才能成功，如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。
