材料：木瓜、酸奶。
做法：木瓜去皮去核切成小块，然后将木瓜、酸奶都放入碗中，拌匀即可。
功效：木瓜的常见的丰胸食物，它与酸奶配合使用，酸奶中的乳酸能让木瓜的丰胸作用发挥的更好。
材料：醪糟3大匙、鸡蛋1个、清水适量、红糖适量。
做法：滚水中加入红糖、生姜，然后打进鸡蛋，跟着熄火。然后将蛋与汤盛入碗中，放入酒酿即可食用。
功效：酒酿中含有醣化酵素，这种物质可以说是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。女性在月经来前早晚吃一碗，不仅能补充能量，还能增加荷尔蒙，是极佳的丰胸食物。
材料：10只鸡爪、50克花生米、 20克绍酒、10克葱花、5克姜片、3克精盐、1克味精，鸡油适量。
做法：将斩去尖的鸡爪，洗净，加绍酒、姜片及清水，中火熬煮15分钟后加入花生米，下盐调味，再用中火熬制40分钟后，加入葱和味精，淋上鸡油，最后用高火熬2分钟即可。
功效：花生鸡爪汤融合了花生的高蛋白和鸡爪丰富的胶原蛋白质，能够起到明显的丰胸效果。
材料：鹿胶、龟胶、红糖、水。
做法：将少许鹿胶、龟胶及一杯水一起熬大约20分钟，最后放入红糖并均匀搅拌即可饮用。
功效：鹿胶和龟胶是滋补功效极好的中药药材，虽然味道或许并不大好，但是是丰胸的好食材。
1、含钙食物
从生理期的前三天时间开始，女性应该尽量的多吃一些含钙的食物，因为钙质同样可以刺激荷尔蒙的分泌从而达到丰胸的功效。
2、坚果类食物
这些食物都含有大量的卵磷脂，且不少还含有丰富的蛋白质，这两种物质都是具有良好丰胸效果，所以经期还应适量吃一些种子、坚果类食物。
3、维他命群食物
研究发现含有维他命a的食物有利于激素的分泌，能帮助乳房的发育，所以女性生理期时也可多吃这类食物，常见的食物有花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等。
维他命b食物有助于激素的合成，从而让胸部进行二次发育，常见的食物有粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等。
