食材:成熟酪梨半个,鲜奶250ml,熟核桃3两,蜂蜜5ml
做法:
1、酪梨半个,挖出果肉;
2、将果肉同鲜奶、核桃一起放入榨汁机,搅打成汁;
3、倒入杯中,加适量蜂蜜调味。不喜欢重口味的亲,也可调整酪梨的分量至1/4个。
牛油果苹果汁
食材:牛油果1个(去皮后约120g)、苹果1个(去皮后约200g)、凉开水100ml
做法:
1、准备材料。
2、牛油果纵向划出刀痕,掰成两半,去皮去核切小块;苹果洗净去皮去核,切小块。
3、将牛油果、苹果和凉开水放入榨汁机,搅打成汁即可。
功效:牛油果能增加维生素A的摄入,保持皮肤水嫩,牛油果还含有大量的不饱和脂肪酸,能促进乳房组织的生长,增加乳房的弹性。
蜂蜜核桃牛油果汁
食材:2个核桃,半个牛油果,牛奶,蜂蜜(怕胖的可以少加或者不加)。
做法:
1、挖出牛油果肉,放入榨汁机中;
2、把牛奶、核桃肉倒入榨汁机打成汁;
3、将果汁倒入杯中,加适量蜂蜜调味。
牛油果香蕉奶昔
食材:1个牛油果,一根香蕉,一杯酸奶。
做法:
1、牛油果切开,用勺子挖出果肉。香蕉切片准备。
2、将牛油果、香蕉和酸奶一同放入搅拌机里。
食材:1个牛油果,250克虾,半个生菜,1个洋葱,1个青柠,盐,黑胡椒。
做法:
1、将洋葱切碎,和青柠汁、黑胡椒和少许盐拌在一起,腌制5分钟。
2、将虾烫熟,去虾线。
3、将生菜洗干净,沥干水。牛油果切片。
4、将生菜、牛油果片、虾和调味汁拌匀即可。
5、打至材料都融合在一起即可。
酸奶牛油果奶昔
食材:牛油果1个、香蕉1/2根、自制酸奶250ml、糖适量、时令水果适量。
做法:
1、准备好自制酸奶,我用的普泽酸奶菌发酵。
2、牛油果去皮去核取肉啊。
3、香蕉去皮切小段啊。
4、把牛油果香蕉放搅拌机啊。
5、加入酸奶啊,因为是无糖的,所以加一点白糖。
6、充分搅拌吧,搅拌至细腻啊,口感超好,象吃雪糕。
7、再加入自己喜欢的水果粒,开吃。