材料：白茯苓30g、大米60g、白糖适量。
做法：将白茯苓洗净;大米淘净，用清水适量熬煮成粥。加白糖搅匀。
功效：本粥具有补脾利水消肿之功。用治脾虚所致的孕妇周身水肿，气短懒言，口淡无味，食少便溏等症。
材料：糯米糠1000g、小麦芽1000g。
做法：将糯米糠、小麦芽磨成细粉，加清水适量揉匀，然后均分为40等份，搓成团子，隔水蒸熟即可。每日6个，每餐2个。
功效：本方具有补气健脾，利水消肿之功，可用于治疗脾虚所致的妊娠水肿。
材料：海带(鲜)100克，冬瓜500克，海虹30克，料酒5克，盐3克，味精1克，大葱5克，姜5克，猪油(炼制)15克。
做法：
将海带切成块状，冬瓜去皮籽，切成块。瑶柱用温水泡软，洗净，去杂质放进锅内。加少许水、料酒、葱结、姜片，用中火煮至酥烂。往锅内放熟猪油，烧至五成热时，放入冬瓜、海带略炒一下，加入开水，用中火煮30分钟，再放入瑶柱及原汤，烧沸后用味精、食盐调味即可。
功效：冬瓜利尿消肿冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可以有效防治孕期水肿。
材料：青头雄鸭1只、大米适量、葱白3根。
做法：将鸭去毛、头、爪及内脏，洗净后切细，用清水适量煮至极烂，再加大米、葱白煮粥。
功效：本方具有滋阴补虚，利水消肿之功。
材料：鲤鱼1尾、糯米60g、葱白、盐各适量。
做法：将鲤鱼去鳞、鳃及内脏，洗净,用清水适量同炖，待鲤鱼熟，取汁备用。将糯米淘净,放入铝锅中，加入鱼汁及清水适量，熬煮成粥。
功效：本粥具有健脾利水之功。用治脾阳不振所致的妊娠妇女水肿胀满，食少便溏，面色萎黄，神疲肢冷，小便频少等症。
材料：百合2朵、西芹300克。
做法： 将西芹去除皮和老筋，切菱形片;百合择洗干净，掰开备用。锅中热油，放入姜末、西芹和百合翻炒，再加入盐，用淀粉水勾薄芡即可。
功效：清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。在孕晚期，准妈妈食用此菜可利水消肿、清肠通便。
材料：红豆50g，橘络20g，丝瓜络5g，鲫鱼500g，新鲜冬瓜皮100g，生姜5片。
做法：将这些食材放入砂锅中来炖煮1小时即可。炖的时候不放盐，喝的时候可以加入调味料。鱼不能煎，直接炖。每周喝2次，能有效的消除下肢水肿。
