材料：浮小麦60克、甘草20克、大枣15颗。
做法：先将大枣放核，然后同甘草、浮小麦、大枣一起放到锅中煎煮。等到汤出味之后去掉甘草、浮小麦即可。
功效：此汤具有安神助眠的作用，特别适合准妈妈食用。
材料：25克干竹荪、6克枸杞、50克笋片、60克新鲜莲子。
做法：
1、用冷水发好干竹荪洗净，剪去两头，切成斜块，放入冷水中浸泡;
2、新鲜莲子用冷水浸泡，枸杞和笋片洗净待用;
3、将所有食材一起倒入锅中，加水煮沸，再放精盐，味精，芝麻油调味，撒上葱花即可食用。
功效：莲子为治疗心悸，失眠常用的药食两用佳品，其中所含的莲子碱，芳香苷等成分有镇静作用，和竹荪煮汤食用，有清心降火，滋阴安神的功效，适宜于治疗心火炽盛型失眠症。
材料：百合100克、冰糖适量。
做法：先将百合洗干净，然后放到锅中加清水煮烂，最后加入适量的冰糖。
功效：对孕妇失眠多梦、烦躁不安等很有效。
材料：百合25克、小麦25克、莲子15克、大枣两颗、甘草6克、首乌藤 15克。
做法：将所有的材料都洗干净，然后在用冷水浸泡半个小时，再倒入锅中，加750毫升的水，用大火烧开，然后小火慢煮30分钟，等其沸腾之后倒出过滤掉药渣，装入暖水瓶之中，日常经常饮用即可。
黄花猪心汤
原料：黄花菜20克，小油菜50克，猪心半个。
做法：
1、猪心洗净，放入开水蒸烫，然后捞起放入凉水中用手挤压去血水，反复换水直到去净血水。
2、去净血水的猪心加3碗水，大火烧开后转小火煮约15分钟，然后取出切薄片。
3、黄花菜去蒂、泡水洗净，小油菜洗净备用。
4、用两碗水，加入黄花菜煮，水烧开后将小油菜、猪心片放入略煮，加盐调味即可食用。
功效：黄花菜有消炎、清热、利湿等功效，有助于改善睡眠。猪心也能安神定惊，养心补血。两者结合有宁神助眠的作用。
材料：150克苦瓜，400克豆腐。
做法：
1、将苦瓜去皮，剖开去瓤，籽，洗净后切片，豆腐切方块;
2、油锅烧热，放入苦瓜片翻炒几下，再倒入开水和豆腐块，放食盐，料酒调味，待水煮沸后，用湿淀粉勾芡，放入味精，淋上芝麻油调味即可。
功效：苦瓜性寒味苦，可清暑解毒，降糖降压，和豆腐一同熬汤食用可以清心泻火，平肝安神，适宜于治疗心火炽盛所致的失眠症。
