适量食用有一定好处，具体如下：
1、番石榴的的营养丰富，含有蛋白质、醣类、维他命A、B、C，钙、磷、铁等多种孕期所需营养素，孕妇适量食用能促进胎儿发育。
2、番石榴的维生素C含量很高，孕妇适量食用有助于胎儿的骨骼发育，提升免疫力，同时利于胎儿的大脑发育，提升胎儿智力。
3、番石榴中的钾含量也比较多，这对于胎儿神经系统的发育也特别有益。
4、番石榴中含有丰富的钾、磷、硫和氯，可以强化胎儿骨骼系统和淋巴系统功能。
开胃助消化
番石榴香甜多汁，果肉柔滑，即可生吃也可煮食，孕妇怀孕期间口味不佳时，吃上一点即可以开胃又能助消化。
提高抵抗力
番石榴富含的维生素C，孕妇食用后可以提高免疫能力，防感染，特别是可预防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病，另外维生素C还有很好的美容护肤效果。
防治便秘
番石榴纤维极高，孕妇适量食用能有效地帮助排走积存在肠内的宿便，可防治孕期便秘。
1、番石榴性温收敛，由上火、胃肠火热引起便秘的孕妇吃多了就会加重便秘，所以不宜多食。
2、番石榴里面的籽，不太容易消化，所以消化功能差的孕妇，有胃病、胃出血、肠出血疾病的人也不建议多吃。但消化正常的孕妇可以吃下籽，籽中铁的含量更胜于其它水果，所以最好能一起食下去。
3、番石榴性温，过多食用可能会引发出血，所以准妈妈食用应适量。
