孕期食谱

冬雪纷飞，煲什么汤给孕妇滋补身体呢？今天，就给大家介绍一下冬季煲汤食谱，我们一起来看看冬天煲什么汤有营养吧！孕妇冬季食谱：牛肉萝卜煲材料：牛肉400g、白萝卜400g、葱姜适量、料酒20ml、盐适量、鸡精少许、蒜苗花适量。做法......

紫甘蓝富含多种维生素、叶酸、花青素甙和纤维素，是很好的保健品，有益母婴健康。那紫甘蓝汁怎么做好吃呢？我们来看看紫甘蓝汁的不同做法吧！紫甘蓝汁怎么做好吃：紫甘蓝苹果汁材料：苹果一个、紫甘蓝6片、水适量。做法：1、紫甘蓝......

孕妇补维生素食谱是每位准妈妈们怀孕期间必须的，维生素缺乏会给孕妇身体和胎儿发育带来很多不良影响。维生素有很多种，富含这些维生素的食物也丰富多样，准妈妈们在补维生素时要注意都摄入一些。孕妇怎么补维生素1、怀孕......

虾仁中含有丰富的钙质，对于孕期的准妈妈来说是非常好的补钙食材，搭配上营养丰富的荷兰豆更是一道不错的孕期食谱，下面来看一下这道荷兰豆炒虾仁的做法。做法一准备食材：荷兰豆100克、虾仁100克、黑木耳适量、淀粉适量、盐......

金针菇富含B族维生素、维生素C、锌、碳水化合物、矿物质、胡萝卜素、多种氨基酸等多种营养成分，不仅具有降血脂的作用，更有利于胎儿智力发育，是孕妇进补的佳品。那么孕妇吃金针菇怎么吃呢？接下来，我们来看看孕妇金针菇怎么......

为了胎儿与自身的健康，孕妇进补营养品是必不可少的。鸽子汤补肝壮肾、益气补血，是孕妇滋补身体的理想汤品。那孕妇吃鸽子汤怎么做呢？我们现在就来看看孕妇吃的鸽子汤的做法！孕妇吃的鸽子汤的做法：桂圆枸杞鸽子汤材料：鸽子1......

究竟孕妇能不能吃蛋白粉呢?很多妈妈为了宝宝生出来不容易生病，就在孕期时坚持吃蛋白粉。可是在蛋白粉也是有一定的弊端的，要补充营养应该怎么补充，看看这个案例吧。张女士：我现在怀孕5个月了。听说怀孕的时候坚持吃蛋白粉......

孕妇在整个孕期都需要充足的钙来保证胎宝宝的发育，除了直接服用钙片还可以通过吃补钙的食物来补钙。孕妇补钙食谱有哪些呢？补钙的食物有哪些乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。豆类与豆制品：黄豆、毛豆、......

粽子形状很多，品种各异，许多准妈妈会根据自己的爱好做不同馅的粽子。今天要推荐的是蜜枣粽子。蜜枣粽子的做法并不复杂，掌握了包粽子的技巧然后添加蜜枣馅即可。蜜枣虽好吃，但有妊娠糖尿病的准妈妈最好还是忍一忍比较好。......

对于孕妇来说，补铁非常重要，尤其在孕晚期，食补铁元素十分必要。那吃什么补铁效果最好呢？在这里，推荐一份孕晚期补铁食谱给大家。孕晚期补铁食谱：牛肉丝炒芹菜材料：牛肉180克、芹菜226克、胡萝卜少许、食用油、盐、鸡精(可不......

主料猪绞肉200克新鲜白木耳50克姜末15克葱花20克米酒15c.c太白粉1小匙水100c.c香菜5克辅料酱油1.5大匙白胡椒粉1小匙盐0.5小匙糖1小匙制作步骤1.猪绞肉加上盐、姜末，用刀背剁打至肉产生黏性，更能吸收调味;2.把剁好的绞......

青团，是一种充满季节性的美食，也是汉族传统节日食品，吃青团主要是流行于江南一带的清明节，寒食节等节日。是一种用草头汁做成的绿色糕团，青团子中的艾蒿对孕期妈妈也能够起到营养保胎的作用，而青团子的做法也十分容易。适宜......

主料牛尾3大块番茄3颗洋葱1颗红萝卜1根蒜头10瓣青蒜1根姜3片八角2颗辅料酱油3大匙冰糖1小匙米酒2大匙制作步骤1.牛尾先泡水2小时，中间换水2-3次，等到水微滚的时候关火，静置5分钟后把水倒掉，把牛尾洗净;2.牛尾泡水期间将番......

一天之计在于晨，早餐吃什么对孕妇极为重要。那孕妇早餐吃什么最有营养呢？孕妇早餐食谱大全助你一臂之力！孕妇早餐食谱：排骨海带面材料：排骨150克、发好海带100克、杂面条100克、姜、食盐适量。做法：1、排骨洗净放在锅中加水......

1、生姜橘皮生姜10克，橘皮10克，加红糖调味，煮成糖水作茶饮，对妊娠呕吐有缓解作用。2、生扁豆粉将生扁豆75克晒成干，研成细末，每次10克，用米汤送服，对妊娠反应有一定疗效。3、梅干菜瘦猪肉梅干菜15克，榨菜15克，瘦猪肉丝100克，食盐......

孕妇可以喝蝶豆花茶吗孕妇不宜喝蝶豆花茶。FDA指出，蝶豆花是有毒植物，尤其是其种子和根部，其花部位仅可供做天然食用色素使用，直接食用蝶豆花，可影响女性子宫、荷尔蒙。因此孕妇或准备开刀的患者，不宜食用。蝶豆之叶、荚、......

蟹味菇孕妇可以吃吗孕妇可以吃蟹味菇。蟹味菇中所含的的真菌多糖、嘌呤、腺苷等生物活性成分能增强孕妇的免疫力，减少病原体感染的机率。而且蟹味菇中含有丰富维生素和17种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸的含量高于一般菇类......

鸽子肉营养丰富，脂肪含量低，富含多种矿物质与维生素，是孕妇滋补身体的理想食材。那孕妇吃鸽子炖什么好呢？以下是适合孕妇吃的炖鸽子食谱。孕妇吃鸽子炖什么好—冬瓜冬瓜可以有效调节人体代谢平衡，对妊娠水肿和妊娠期糖尿病......

燕窝口感滑嫩、营养美味，不仅滋阴润燥，更具有止咳的作用。燕窝治咳嗽怎么吃好？我们来看看适合孕妇吃的燕窝治咳嗽做法吧！燕窝治咳嗽怎么吃好：冰糖雪梨炖燕窝材料：燕窝10g、雪梨1个、冰糖适量。做法：1、称出适量燕窝(我使用的......

刚过完春节，家家户户一定都有很柚子。孕妈妈是不是嘴馋了呢?原来孕妇吃柚子也是有讲究的，不是说不能吃，但是不能多吃。孕妇吃柚子有什么注意事项?看看下文吧。刚过完春节，家家户户一定都有很柚子。孕妈妈是不是嘴馋了呢?......

很多孕妇在孕早期食欲不振，吃不下东西，这对孕妇本身与胎儿的健康都有影响。那如何增加孕早期孕妇的食欲呢？以下是为孕早期孕妇们精心准备的孕早期食谱大全及做法。孕早期食谱：白菜奶汁汤材料：白菜心50克、牛奶50克、精盐5......

锌是人体中非常重要的微量元素，怀孕期的准妈妈们更是要保证锌的充足摄入量，这样才能生出健康的宝宝。孕妇补锌食谱这里为你精心推荐。孕妇需要补锌吗?补多少正常人血浆中锌的浓度为95～130微克/100毫升，每日需要锌10～15毫克......

猪蹄富含胶原蛋白蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、磷、镁、铁等多种有益成分，是营养丰富的美味食材，十分适合孕妇食用。孕妇吃猪蹄炖什么好呢？以下是为孕妇精心准备的炖猪蹄食谱，来看看吧！孕妇吃猪蹄炖什么好：山药玉米猪蹄......

糖尿病孕妇食谱大全，很多孕妇都会被妊娠糖尿病所困扰，更多的是不知道糖尿病孕妇该吃些什么才会让胎儿健康成长，不会受到影响，下面是小编总结的一些糖尿病孕妇食谱大全，希望能帮到大家。糖尿病孕妇食谱大全：一日食谱推荐早餐......

主料橄榄油1/8小匙水1/8小匙蒜头2颗木耳3片辅料香油1/8小匙盐巴1/8小匙小白菜1把胡萝卜1/2根制作步骤1.小白菜洗净并切段、木耳洗净并切丝、蒜头敲碎、胡萝卜削皮洗净并切丝，备用;2.先热锅，倒入橄榄油，接着放入蒜头爆香，......