小宝宝特别是新生儿，刚刚来到一个陌生的环境，对身边的一切都有或多或少的恐惧感。缺乏安全感也是宝宝惊醒的重要原因之一。
对待这种情况，妈妈可以放自己的衣物在宝宝旁边，让宝宝闻到熟悉的气味。也可以让宝宝跟大人一起睡，但不要睡在大人中间，容易压着宝宝。或者让宝宝睡在比较小的空间里，比如摇篮、婴儿车，也可以通过让宝宝睡固定的床，使用固定的寝具，听固定的音乐来适应睡眠环境。
一些大人非常担心宝宝的睡眠被打扰，在宝宝睡觉的时候不敢发出任何声响，在一个空间下都要用手机交流，禁止一切声音。其实这样容易造成宝宝在睡觉时非常敏感，一有响声就醒。越是小心，宝宝越是容易被很细微的声音惊醒。所以，在宝宝出生的时候就要开始注意，不要刻意安排宝宝在一个绝对安静的环境里睡觉。
宝宝睡不安稳也可能是在白天，父母让宝宝玩得太疯，或者是在睡前游戏玩耍过度。这样让宝宝的大脑神经一直处于兴奋状态，这样宝宝就不能很好的入眠。如果让宝宝听到了或者看到了惊险的故事、电视画面，也会造成宝宝入眠困难，正所谓“日有所思，也有所梦”，即使宝宝睡着了，梦里都会出现这些惊险的画面，这样会让宝宝在梦中惊醒。父母可以在宝宝睡前做些容易入眠的活动，说说童话小故事，或者是听一些柔和的音乐，而不是过度活动或者是听惊险的故事。
如果宝宝睡觉易惊醒，先要排除病理上的原因。宝宝在易惊的同时出现枕秃或盗汗的情况，就要怀疑是否缺钙，应该去医院做相关的检查，如果是，可按照医嘱给宝宝吃钙片和鱼肝油，同时也要多带宝宝晒太阳。
