小编这周末为大家带来是一位北京插画家的作品，他一些剪影复刻自己童年时候的情景，看看家长们有没有某些情节触动了想起自己的童年呢？【捕鱼】天刚亮他就下河了，因为这个时间最容易捕到大鱼。▼【荡秋千】之后他爬上大树下......

说起减肥，要瘦身，相信这是大部份女性朋友都想要做的事情，但是半途而废的不在少数。跑步是健康减肥的办法之一，那么跑步一个月能瘦多少斤呢？下面就来了解一下吧。跑步一个月能瘦多少跑步减肥一个月能瘦多少和每个人本身的身......

在这个被“葛优瘫”称霸已久的夏天，是时候跟随里约奥运会的脚步动起来啦!就连体操皇后刘璇都在微博喊话：“奥运越来越近，好像有种要参赛的感觉了”▼+已经晋升为辣妈的璇美人，从光环耀眼的奥运冠军、国际裁判，到成绩斐然的......

运动心率是什么意思？运动心率是指人在运动时保持的心率状态。每个人无论男女老少在运动前，不论运动的强度如何，最好根据自己的运动心率计算最适合自己的运动方式和强度，动静结合，以免运动强度过大，运动心率异常而影响人的健......

运动后肌肉酸痛怎么快速恢复？运动后出现肌肉酸痛的情况，是许多不常运动的人容易出现的状况，所以运动后肌肉酸痛究竟怎么才能快速恢复呢？如果您想知道的话，就必须看看下面由小编为大家准备的文章。有氧活动1、原因：渐渐地停......

什么运动可以瘦肚子？无论男女，大腹便便都是不好看，因此瘦肚子正成了这群人的重要使命，究竟瘦肚子的运动方法有哪些呢？如果您想要知道的话，就必须看看下面由小编为大家准备的文章。瘦肚子的运动方法一仰卧起坐1、瘦肚子指数：......

宫外孕即异位妊娠，是妇科常见急腹症之一，如不及时诊断和积极处理，甚至可危及生命。而跳绳具有全方位的健身效益，可以全面地增强体质，以及心、肺、神经-内分泌及运动系统的功能，还能预防宫外孕。宫外孕即异位妊娠，是妇科常见......

运动是肥胖的克星，那么，那些运动减肥方式瘦身最快最有效呢？下面，为你盘点8个最有利于减肥的运动方式，帮你加快新陈代谢，燃烧脂肪，成功瘦下来。游泳减肥法在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中，最理想的......

诸如奥运这类大型赛事，举办之时，应该也是中国人对运动热度最高的时候。然而，所谓的热度高，大多表现在嘴巴上。孩子还是运动不足。《为何一定要练好精细动作》2015年上海市儿童学习基础素养的家长调研表明：无论是幼儿园阶段......

腿部肌肉对于健身的人来说是非常重要的，在健身的朋友那里流传着这么一句话：“当你体重不增长的时候，请练腿部肌肉；当你手臂围度不增长的时候，请练腿部肌肉；当你核心肌群不够强的时候，请练腿部肌肉……”第一个练习动作：杠铃深......

深蹲的好处。男不深蹲不爷们,女不深蹲无翘臀。但是深蹲的好处和坏处你真的都了解吗？让我们一起来看看下面的文章来了解深蹲的好处和坏处吧深蹲的坏处深蹲、盘腿坐、弹跳最伤关节。反复深蹲和长时间盘腿坐是最伤关节的......

腹肌怎么练最快?生活中，有腹肌的男性是非常吸引人群目光的，这也导致很多的男性朋友开始走上锻炼腹肌的这条路，但是却不知如何下手。下面小编将给大家介绍快速练习腹肌的方法。仰卧卷腹训练部位：腹直肌上部动作要领：仰卧，大......

平板支撑是日常办公室人员最喜欢的健身方式之一了，相较其他的锻炼方式，平板支撑的便捷、随时、随地等因素都是受到人们追宠的原因。那么，平板支撑是什么呢？平板支撑有什么用呢？？平板支撑的误区和动作教学有哪些呢？？平板支撑是......

压腿的好处？每天适当压腿能够促进局部血液循环和牵拉韧带，增加肌肉的柔韧性。除此之外，压腿还有很多好处。下面，我们一起来了解下吧！压腿的好处：促进局部血液循环1、牵伸大腿背侧和臀部肌肉，促进其局部的血液循环，增加髋关节......

体育运动中，有有氧运动和无氧运动的说法，那到底其含义是什么呢？什么是有氧运动呢？看看下面这篇文章的解释吧！什么是有氧运动？有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动指由人体大......

微的运动能力偏弱，从小到大最怕的就是体育课，能取得这么明显的效果真是让我们大吃一惊！每天孩子去打球，她就穿上球鞋围着操场一圈一圈，从快走到慢跑；刚开始根本做不了平板和卷腹，到动作越来越标准，时间和次数越来越长，越来越多......

瑜伽是一种当下很流行的健身运动，很多人觉得瑜伽很难，但其实如果找到了正确的方法，瑜伽一点也不难，本文为大家介绍了几个瑜伽入门基本动作，希望能对大家有所帮助!祈祷式做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调......

运动后多久能洗澡?运动之后出一身汗很多人想马上就洗澡，其实这样是不对的，运动之后不能马上洗澡，那运动后多久能洗澡呢?运动后多久能洗澡?大概半小时左右之后再洗澡。原因：在运动时，流向肌肉的血液增多。停止运动后，这种情......

现在的人们吃得越来越好，相对而言，体力劳动就少了很多。基本上不用耗什么体力。吃好不动嘴直接的负面作用就是胖。那有什么运动减肥效果最好呢？跑步跑步能够让全身的肌肉都紧张起来，并且消耗大量的热量，是有效的运动减肥方......

俯卧撑锻炼哪里？俯卧撑是常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。增强身体素质做俯卧撑能够增强身体素质。具体体现：1、其主要作用是发展人的上肢力量和......