这项练习可以帮助准妈妈减轻颈部的压力，在有椅子或沙发上坐直、闭上眼睛、深呼吸，然后轻轻将头偏向一侧，慢慢放在肩膀上，保持肩膀自然平衡。坚持5秒后，把头换到另外一侧，重复练习5次左右，然后将头慢慢前倾，让下巴碰…原标题：6......

昨天晚上下班回家，我在车站等共交车，旁边站着一个挺着大肚子的孕妈，看起来也得有5，6个月了。刚好我俩一起上的车，正值下班高峰期，所以车内的乘客已经满了。不过值得安慰的是，刚上车就遇到了一个热心的大姐，她给孕妈让了坐，还扶......

很多宝妈在生完宝宝之后都出现了腰酸背痛的症状，这让她们们在照顾宝宝时有点力不从心的感觉，就想了解下其病因然后从源头上治疗。那么，产后腰酸背痛是什么原因引起的呢？下面一起来了解下吧。产后腰酸背痛是什么原因引起的......

女性怀孕之后，伴随而来最直观的即是体态的改变。由于体内分泌机制的改变，加上肚子一天天变大，孕妈妈很容易出现腰酸背痛的不适感。由于子宫对于脊椎内的压迫，骨盆腔内的子宫扩大与脊椎（骨头和神经）间的位置变化，正是孕程腰酸......

据研究显示，妈妈一天内抱孩子所承受的总重量，相当于近一吨的重量，如果妈妈抱孩子的姿势不正确，那么一天下来，足以令妈妈感到腰酸背痛、脖颈不舒适。那么正确抱孩子的姿势有哪些呢？今天就教妈妈们一些方法，可以让你再也不腰酸......

5招改善腰酸背痛1.饮食摄取以钙质和蛋白质为主孕妇营养均衡很重要，要知道胚胎发育至9～10周时，骨骼将开始逐渐生长，进入怀孕第12周之后，胎儿需要的钙质就会明显增加，原则上准妈妈一天的所需钙质应维持在800～1,000mg之间，因此，进......

若已有下背痛的问题，准妈妈要特别注意下列保养原则：1、当腰酸背痛于怀孕早期发生时，就要特别注意姿势，避免恶化。此时，孕妇若有进行运动的习惯（轻度运动），仍应保持。2、保持良好的姿势，包括站姿、坐姿及睡姿。站姿：到了怀孕中期......

腹部疼痛胎儿4个月以后，在妈妈肚子里生长的速度比以前快了，子宫也随之逐渐增大，子宫四周的韧带由原来松弛状态变为紧张状态，很多准妈妈都会感觉有些腹痛。这种疼痛，部位多位于下腹部子宫一侧或双侧，呈抽痛、胀痛和下坠感，但......

分娩缓冲期分娩的过程，会令接骨盆的韧带变得松弛。加之孕期日益增大的子宫使孕妈妈的腰部支撑力逐渐增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。生理原因内分泌系统发生变化不会很快恢复到孕前状态，骨盆韧带在......

调查50%-75%的女性会出现孕期和产后腰背疼痛，这大多与怀孕期间孕妇的特殊生理变化有关。那孕妇如何护腰呢？准妈、辣妈必修技，快来学习......

性后腰酸背痛怎么办？夫妻生活是很美妙的事情，但很多人在夫妻生活后会觉得腰酸背痛，身体不适，那么，性生活后腰酸背痛怎么办呢？啪啪啪后腰酸背痛怎么办呢？？性后腰酸背痛怎么办：就医检查如果出现腰酸背痛，通过适当调整也不见效者，就......

专家指出由于孕妇在妊娠中期多半会有抽筋、腰酸背痛、浮肿等现象，这些多是由于缺钙所引起，因此，瘦孕妇得更注意钙质的摄取。那么如何改善腰酸背痛？有很多准妈妈骨架小，因为怀孕体重增加，从而加重了身体关节的负担，加上孕期会......

产后腰酸背痛怎么办避免常弯腰或久站久蹲产后妈妈不适宜过早的开始穿高跟鞋，久站或久蹲等，经常弯腰的动作也要尽量避免，同时应该多做简单的腰部活动，促进腰部的血液循环，气温较低时要注意做好腰部保暖。产后腰酸背痛怎么办......

腰椎病变随着年龄的不断增加，腰椎神经周围所受到的压迫也在不断的增加，这些情况很容易导致身体出现假性脊椎柱压迫的情况，除此之外还有可能出现腰椎管狭窄、神经根受到压迫等毛病，这些都容易导致身体出现腰膝酸软还有下肢......

带着我家小二宝去进行六月龄的体检，又被医生碎碎念，说我们的枕秃有些大啊、我们的囟门闭合的不太好啊、六月龄了还不怎么翻身啊、牙齿还没有萌出的迹象啊等等。总之，就是在谴责我这个做娘的没有及时带小二宝出去晒太阳呗......

具体来讲，孕妈的腰会更往前挺，屁股则会更向后撅，脖子则前伸得更厉害。这样的姿势，让直接连在脊柱上的肌肉们也是负担倍增。同时，肚子的长大对腹肌也产生了影响，力量下降、影响站姿。而孕妈的关节韧带会在激素的影响下变松弛......

坐月子的时候，长辈总会说：不听老人言，吃亏在眼前，你现在不听我的好好坐月子，将来肯定会得月子病。月子病是病吗？还是只是危言耸听的传闻？月子病具体有哪些？月子病就是个传说之前栗子妈夏天坐月子的时候实在是头发油的难受，就洗......

很多女性当妈以后都感叹身体不如从前，尤其自己的腰感觉特别明显，一年四季感觉自己腰酸背痛的，其实是有妙招能够缓解疼痛的！要说当妈后最难受的事，腰疼绝对能进前三。关键是，顶着酸疼的老腰，还要抱娃、喂奶、做家务……今天，孙......

对于孕妇来说，熬过了最难熬的前三个月，孕中期应该是最舒服的时段了，但是孕中期的舒服只是相对而言，这期间，孕妇虽然胃口好些，但是会出现不同程度的疼痛，比如腰酸背痛，腹痛，脚踝浮肿，这些都是孕妇需要面对的困难，孕妇腰酸背痛怎么......

孕期开始预防孕期开始就应合理的控制饮食，不宜为给宝宝补充营养而吃的太多导致体重的过度增加。在怀孕期间应注意休息，采取合适的睡姿，尽量不要给腰部带来太多的负担。不要穿高跟鞋，穿平底柔软的鞋子外出。产后避免长时间......