一般来说来大姨妈是可以适量吃点龙眼的。它是一种热性水果，对于有痛经的人，具有缓解的作用，能够促进子宫淤血排出，减轻腹痛、腹胀。
经期大量的流血能引起贫血，里面有大量的铁元素，可以预防和治疗缺铁性贫血，经常食用有安神睡眠、美容养颜的功效。它具有活血的作用，对于经血量比较多的不要食用，会导致月经量增加、经期延长，在月经干净以后再吃比较好。注意休息，避免辛辣、刺激的食物，禁止冷饮、冰冻的食物、浓茶。
龙眼是南方的一种水果，北方可能很多人会把它叫做桂圆，它和荔枝还不一样。龙眼和荔枝，既然是南方的水果，北方来吃，它性是甜的，含水量比较多，很爽口，但是龙眼吃多了是可以上火的，老人们经常说龙眼、桂圆一天吃个三五个就行了，吃多了容易上火，主要表现是流鼻血、大便干，表现在这方面。同时有的人还会出现长口疮、小便黄，这样的表现。因此上龙眼吃多了，是会上火的，龙眼吃多了，上火了之后，我们可以多喝水，喝一点柠檬水来去除这个火气。
同时因为龙眼偏甜，就会影响我们的脾胃功能，甜的碍胃，它影响脾胃功能之后，我们吃东西就没有胃口，脾胃功能消化不良、腹胀，有的时候还腹泻，因此龙眼它会上火，同时不适合多吃，尤其是这种秋季、冬季比较燥的时候，更容易上火，更不应该多吃了。
女性在例假期间会较平常更为虚弱，免疫能力也会有所下降，所以此时可食用一些高蛋白的物质如牛奶、肉类、豆制品类，同时也应注意营养均衡，饮食清淡。如果经血量较多的女性可适当进食补血的食物如动物肝脏、红豆粥等。
对于体质较弱的女性或是有痛经史的女性，建议尽量避免寒凉性食物的摄入。对于所有月经期女性都不建议食用一些冷饮类或是酒类。
除饮食上有所禁忌，经期女性还应注意自身局部卫生的清洁、注意经期保暖。对于有性生活的女性，经期应避免同房。
