来月经的时候可以少量吃辣，但不能吃得太辣，建议可以稍微吃点辣椒。月经期间，女性盆腔充血，前列腺素分泌，出现腰酸、腹痛的症状。如果这时候吃太辛辣刺激的食物，容易刺激引起子宫痉挛，就会导致痛经症状加重，还可能影响月经量。
辣椒吃多了会引起心跳加速，唾液、汗液增多，胃肠更加倍工作，同时脑部会释放很多兴奋点，让人产生快感。大量吃辣椒对身体是有害的，比如容易出现痔疮，还有眼睛疾病加重，比如红眼病、角膜炎;也可以诱发胆囊炎，还对于胃肠道造成影响，大量的辣椒可以刺激胃黏膜，容易诱发胃炎、胃溃疡甚至出现胃出血;辣椒也会诱发患者出现便秘，而出现相关上火的症状，比如发热、流鼻血、口干、舌头干、咽喉干、咽喉肿痛等等。
有些患者会使病情加重，比如像口腔溃疡还有甲亢、肾病的患者，这些患者都不适合吃辣椒，孕妇也不行。
女性在例假期间会较平常更为虚弱，免疫能力也会有所下降，所以此时可食用一些高蛋白的物质如牛奶、肉类、豆制品类，同时也应注意营养均衡，饮食清淡。如果经血量较多的女性可适当进食补血的食物如动物肝脏、红豆粥等。
对于体质较弱的女性或是有痛经史的女性，建议尽量避免寒凉性食物的摄入。对于所有月经期女性都不建议食用一些冷饮类或是酒类。
除饮食上有所禁忌，经期女性还应注意自身局部卫生的清洁、注意经期保暖。对于有性生活的女性，经期应避免同房。
