妈妈们在哺乳期的时候，一定要保持健康的生活习惯，不然可能影响母乳的质量，以至于影响宝宝的健康。
国外医学专家新近通过研究，提出了母亲运动、饮食等因素影响母乳质量的新观点，应当引起乳母的重视。
乳汁味道：影响吮乳量
1.婴儿不喜欢有酸味儿的乳汁。研究者发现，婴儿不喜欢摄入母亲运动后10～30分钟的乳汁。究其原因，是由于乳汁中乳酸含量增高而出现酸味儿。据测定，母亲运动后乳汁内乳酸增高的情况可持续90分钟以上。为此，专家建议想参加运动的母亲应在运动前给婴儿喂奶，或将乳汁挤出并保存在冰箱内，留在需要喂奶时用。
2.婴儿不喜欢有酒味儿的乳汁。如果乳母在喂乳前不久饮酒，则会导致婴儿吮乳量减少。因此专家建议，乳母在整个哺乳期不要饮酒。
3.婴儿偏爱有蒜味儿的乳汁。通过实验，研究人员发现婴儿喜欢母亲进食大蒜后的乳汁，因为婴儿在此时吮吸得更有劲儿，量也多。因此专家认为，乳母可在饮食中适当进食大蒜。
吸烟：减少泌乳量
智利大学的专家经研究发现，母亲在孕期和哺乳期吸烟会减少泌乳量。专家对吸烟(每天4～10支)和不吸烟的母亲及其婴儿(1～3个月)进行了为期14天的随访，结果发现，吸烟母亲的泌乳量比不吸烟母亲少1/3，而且吸烟母亲所生的子女的出生体重比不吸烟母亲的子女轻，不吸烟母亲的子女在生后2～3个月，每天体重可增加37克，而吸烟母亲的子女每天体重仅增加23克，两者差异显著。所以，专家建议所有的孕产妇都应该戒烟。
