一般建议藏红花一次泡5-10根左右最佳，一次可泡200毫升左右的水;
不过根据藏红花品级不同，数量不一样;
如果是宽丝长丝，一次泡三根就够了;
如果是精品宽丝，那么一次泡四根就可以;
如果是普通丝，一次泡到五根最好;
如果是宽丝长丝，中途还可以加水两次，颜色才会褪去，初次使用藏红花一般不要放太多，如果觉得效果不好可以根据自身体质酌情加一点量。
藏红花进入身体之后对于神经系统的作用比较强，具有一定的兴奋作用。所以，如果我们大量的服用了藏红花，很容易导致神经兴奋过度，出现头晕、失眠的症状，一些身体比较敏感的人群还有可能出现皮疹以及过敏性荨麻疹等症状。
1、将玻璃杯或其他茶具洗净备用。
2、取5-10根藏红花置于干净的茶杯中。
3、用沸水冲泡藏红花。
4、静置数分钟，待水温合适后饮用。
5、续杯3次左右后连同藏红花花丝一起吃下。
