1、食材：
紫米、黑米、花生、小米、玉米、红米、糙米、眉豆、赤小豆、红糖、蜂蜜适量。
2、做法：
（1）将所有材料冲洗干净，入水浸泡过夜。
（2）锅里加足量的清水，大火煮开后，转小火熬煮2-3个小时即可。
3、小贴士：
紫米中含有多种维生素，以及铁、锌等人体所需微量元素，是煮食、食疗的佳品。
1、食材：
大米适量、黄瓜小半根、玉米（粒）少许。
2、做法：
（1）准备好玉米粒，将黄瓜洗净切成黄瓜丁。
（2）准备一锅子清水，煮开，加入泡了半个小时的大米和鲜玉米粒，大火煮开，转小火细细慢煮。
（3）待米粥8分熟，加入黄瓜丁，开大火，用勺同方向不断搅动，使粥粘稠，见粥粘稠香浓即可关火（可以稍微焖一会儿，汁更浓稠）。
3、小贴士：
黄瓜富含维生素C，维C具有保护牙齿健康，保护肝脏，提高免疫力等功效。
宝宝嘴唇干裂吃什么好三 笋干芋头老鸭汤
1、食材：
鸭半只、笋干4根、芋头12个、食盐适量、醋1勺、姜5克、大葱1段、植物油1小勺。
2、做法：
（1）笋干用清水浸泡几天，放进冰箱冷藏室，每天换一道水，直至泡发能用手撕得动，撕成笋条，并适当切短点；将芋头洗净切块备用。
（2）铸铁锅放小半锅冷水，加入鸭块去除血腥，水开后捞出鸭肉，将水倒掉。
（3）炒锅内加少量植物油，炒香葱姜片，再入焯过水的鸭块、醋和1大勺炒1-2分钟，析出大部分鸭的皮下脂肪。
（4）铸铁锅入大半锅热水，加入鸭块、笋条、葱片、姜片，中火烧开转中小火煨1小时左右。
（5）加入芋头和盐炖半小时左右，其间用勺子漂去油星即可。
3、小贴士：
鸭肉味甘、性寒，可用于治疗阴虚所致的皮肤腊黄、暗淡无光、疲惫等症。
1、食材：
荸荠300克，胡萝卜1根，雪梨1个，冰糖适量。
2、做法：
（1）荸荠洗净去皮切块，胡萝卜洗净去皮切块，梨洗净去皮切块。
（2）锅里加水，把切好的材料放进锅里大火煮开，转中小火半个小时。
（3）放入适量冰糖，搅拌均匀后即可食用。
3、小贴士：
荸荠能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处。
预防宝宝嘴唇干裂的温馨提示
1、饮食均衡：
妈妈要保证孩子的饮食均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，吃肉要适量，需要的时候可在医生的指导下适当补充B族维生素。
2、杜绝不良习惯：
必须纠正孩子吸吮手指和舔嘴唇的不良习惯。吃手指和舔嘴唇会使口水长时间刺激嘴唇及周围皮肤，更易造成嘴唇干裂。
3、注意嘴唇护理：
有心的妈妈进餐后，可以及时用温水将孩子的嘴唇及口周皮肤洗一洗，避免残留的菜汤或果汁对嘴唇和皮肤的刺激。天气寒冷、风大的时候，外出可以给孩子戴个小口罩，以减轻寒风对嘴唇的刺激，减少嘴唇的水分蒸发。可以给年龄大些的孩子在衣服口袋里准备一支润唇膏或金霉素眼膏，让他在嘴唇干燥的时候随时拿出来抹一抹嘴唇。
4、多喝水：
宝宝要多饮水，因为嘴唇是反映身体缺水的首要器官。水喝得越多，嘴唇越不容易干裂。
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