在孩子“长个”这个问题上，我们最常说的一句话就是：“吃饱睡好身体高!”那么，家长该怎么抓住孩子长高的奥秘呢?
的确，吃和睡是生活中两个最常见却又最容易被忽视的问题。
在今天的这篇文章中，小编将和大家来聊一聊关于孩子“睡觉与身高”的问题，这里面其实有很多值得我们父母去深入学习与研究的知识，从而来指导我们正确育儿的方法。
让孩子玩累，自然睡觉?还是掐点，让孩子按时睡觉?
这是生活中两种持有不同意见的家长做法。诺妈的做法比较简单粗暴，那就是掐点睡觉，到点必须上床。
孩子贪玩，有时候也会抗议：“我不困，我不想睡!为什么我要睡觉?为什么别人不用睡?”但诺妈的态度始终坚定：必须睡觉!
是孩子真的不困吗?当然不!在别扭一会之后，你会发现他们呼呼大睡，一个小时甚至两个小时，睡得如此香甜。睡醒之后，还不忘甜甜说一声：“妈妈，睡觉真舒服啊!”
这就是孩子的处事逻辑，玩是头等第一大事，家长不制止，孩子无休止。所以，从诺儿出生，到现在快六周岁了，几乎每天午睡，每晚九点按时上床入睡。当别人用惊讶的目光打量着我的孩子问：“咦，你们夫妻俩个子也不高，你家男孩倒长得挺高嘛!你们怎么养的?”
诺妈也没有什么秘诀，除了吃，就是睡。细细研究“睡”，里头的学问还真大。
孩子的睡眠时间多少，跟身高有关?
别不信，还真有关!
我们先来看一个普遍现象，如果把中国人放到世界范畴里去比较一下，在身高上还真的不占优势，特别与欧美人种一比肩，明显就矮上一截，像姚明这类的，全国也就只能抓那么几个树树典型了。
为什么会有这种差距?这个问题涉及了人种学，是个比较复杂的生物科学问题，但是在一项调查统计中，诺妈却看到了一条补充说明。
调查显示：我国婴幼儿的睡眠时间比美国同龄人平均少1个小时!原来差距从娃娃就开始了。
言归正传，为什么孩子的睡眠时间少，就会影响孩子的身高呢?这在医学上是有根据的。
孩子睡眠不足，一般都是晚睡引起，其中的主要原因就是孩子在玩。“玩”这个行为就说明孩子的状态是醒着的，并且是在占用睡眠时间强迫玩的行为。由此，这个状态对身体来说是一种过度的刺激，它会引发人体的压力反应，诱发肾上腺分泌大量的肾上腺素。肾上腺素是一种压力荷尔蒙，它会抑制脑下垂体功能，致使脑下垂体减少分泌生长激素。生长激素分泌少了，自然对孩子的身高起到影响。
科学研究指出：晚22点到次日凌晨1点，是生长激素分泌的高峰期。如果这个时间段，孩子还没有静睡，那将会错过这段最佳时间的细胞新陈代谢。孩子偶尔晚睡不要紧，长期如此，哪怕基因再好，也难发挥身高优势。
孩子晚睡，除了不长个儿，还导致性早熟?
先不说孩子，大人若是熬了一个夜，第二天的精神状态就会很委顿。孩子也是如此，晚睡除了会影响孩子的身高，还可能造成孩子躁动爱哭的性格：宝宝没睡好，心情不好嘛!
在资料研究中，诺妈还发现一个更需要家长们引起注意问题：晚睡会导致孩子性早熟。
在一个调查案例中，有一个勤奋的小女孩，因为好学，天天晚睡，十一点睡第二天早上六点多起床，长期的晚睡习惯导致孩子年纪不大8岁多，个子不高130多，乳房却在这个时候发育了。在医生的解释下，这个妈妈才了解了具体的原因。
原来孩子高强度高压力的学习引发了压力反应，就像我们刚刚提到过的晚睡会刺激肾上腺分泌大量的压力荷尔蒙，抑制了生长激素活动，并且影响了脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节，这才导致孩子个儿没长高，却出现了性早熟的现象。
除了晚睡，家长还要注意的另一个问题是：要让孩子有规律的睡觉。
当孩子在襁褓中的时候，他们大多吃吃睡睡，非常有规律。但是随着孩子慢慢长大，当他们能够爬，能够走，能够自己去玩自己想玩的东西时，特别是孩子到了3岁左右，开始有了自己的小主意，在睡觉还是玩的选择上，孩子毫不犹豫会牺牲睡觉来保证自己玩。3岁也是很多孩子不睡午觉的分水岭。
孩子小，他的很多习惯需要父母的督促来养成，良好的睡眠习惯也是如此。“吃好睡好身体好”，为了孩子长高，我们作为家长当然也要做好榜样示范作用，带着孩子一起早睡，身高的事儿，可是孩子一辈子的事儿啊!
