有了宝宝之后，新妈妈的欢喜自是不用多说，经常把宝宝抱在怀里，舍不得分开，但久而久之，就容易出现“妈妈手”。特别是产后新妈妈身体激素发生了变化，肌肉、肌腱均较脆弱，当妈妈频繁用手腕和大拇指来抱孩子，炎症发生的频…
原标题：新妈妈如何预防“妈妈手”？
有了宝宝之后，新妈妈的欢喜自是不用多说，经常把宝宝抱在怀里，舍不得分开，但久而久之，就容易出现“妈妈手”。什么是“妈妈手”？东兴贝加美月子中心来说说“妈妈手”的相关知识。
一、什么是“妈妈手”？
“妈妈手”在医学上称为：桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，发病的部位为控制大拇指的两根肌腱，由于在桡骨茎突处包裹肌腱的腱鞘纤维管窄而且浅，当拇指和腕部过度活动时，增加了肌腱与腱鞘的不断摩擦，使得腱鞘发生炎症而增厚、水肿，久而久之肌腱也会增粗，两个因素都会引起腱鞘管腔变窄，从而诱发狭窄性腱鞘炎。
特别是产后新妈妈身体激素发生了变化，肌肉、肌腱均较脆弱，当妈妈频繁用手腕和大拇指来抱孩子，炎症发生的频率就更高，因此就有了“妈妈手”这一说法。其实并不是只有当妈妈的才容易得此病，只要是经常频繁用手和腕部力量的工作者，都有可能出现“妈妈手”。
二、“妈妈手”有什么症状？
“妈妈手”的症状表现为：手腕侧上方疼痛，有时这种疼痛还可能辐射到近端的前臂或大拇指。大拇指在做伸直与伸展动作时，疼痛尤其剧烈。不能提重物，有时还会看到局部皮肤隆起，甚至可以摸到像肿块一样的东西，严重的还会影响手腕部和拇指的活动。
三、四招预防“妈妈手”
1.新妈妈抱宝宝的时候，主要的重心是前臂，手与腕部只起到轻轻提起夹挡的作用，并且任何一个姿势都不可长时间保持，要适当更换抱宝宝的姿势。
2.无论是在生活中还是工作中，要避免劳累，劳逸结合，不要长时间频繁使用手和腕部。
3.当出现腕部酸胀不适感时，要停止当前的动作，可以适当的甩甩手、左右转动手腕，放松一下手部肌肉。
4.平时要注意手腕部的保暖，轻微不适时可以带上护腕进行防护。
