宝宝健脾补钙助消化食谱推荐！

材料

A.莲子10克→提前泡好去芯

百合各10克→提前泡好

山药100克→去皮切小块

红枣5颗→泡水去核

葡萄干10克

B.蜂蜜10克（或冰糖）

做法

锅内加足水放入A大火煮开→转小火煲30分钟放入蜂蜜搅匀

功效

百合清热去火、润肺安神。山药具有健脾补肺、聪耳明目、强筋骨等功效。

山药红豆牛奶

材料

A.红豆50克→加水浸泡一夜

B.山药100克→去皮切块

C.配方奶100毫升

做法

锅加适量水放入A、B煮至软烂→放入C煮沸关火待稍凉后倒入料理机打成糊状即可

功效

有补脾养胃、生津益肺等功效。