每个宝宝都不同，不管专家怎么说，邻居大妈怎么说，拿主意的还是妈妈你。小编汇总了美国儿科学会和全球最专业育儿网站babycenter的建议，结合猫哥小编的实用推荐，希望能给妈妈们先吃一颗定心丸。
如何判断是否需要添加辅食
纯母乳喂养的宝宝满6个月大后再添加辅食。如果宝宝非常想吃辅食，具体添加时间掌握在4-6个月之间，不能早于4个月。麻麻们根据以下几个特点就可以判断宝宝是否应该添加辅食啦：
体重大概达到出生时的2倍
增加奶量以后宝宝还是吃不饱
可以依靠支撑坐起来，可以转头
对食物感兴趣，往嘴里塞
对妈妈送到嘴边的食物不抗拒
辅食添加顺序
注意，我们建议的辅食添加顺序只是参考，麻麻们可以根据宝宝的健康及生长状况决定。毕竟你才是最了解宝宝的人。
1食物种类顺序
为了防止宝宝食物过敏，宝宝辅食建议从1种开始，至少三天以后再加入第2种，循序渐进地慢慢增加食物种类。
如果宝宝期间出现了腹泻、呕吐、出疹子等过敏反应，可以一周后再喂一次。要是接连出现2到3次不良反应，便可认为宝宝对这种食物过敏。
不要强迫宝宝吃他不喜欢的食物，但你可以每隔一段时间就再给他一次试试（同时准备他肯定会吃的辅食），不要轻言放弃，食物种类丰富有助营养均衡。有统计说，有的宝宝要接触20次后才会爱上一种新食物。
2辅食质地顺序
通常情况下，婴儿辅食质地添加顺序如下：
Stage 1Stage 2Stage 3Stage 41. 泥糊或半流质食物。
2. 筛滤或捣碎的食物。
3. 小块手抓食物
4. 薄片软质食物
辅食举例：不同月龄宝宝吃什么
宝宝中心官方网站上有如下建议：
14-6个月大宝宝添加辅食最初可以选择乳汁拌上婴儿米糊。或者你还可以尝试：
蔬菜泥：胡萝卜、大白菜、油菜、白萝卜和各种时令绿色蔬菜。
水果泥：比如苹果、梨或香蕉。
不含麦麸的婴儿谷麦类食品：如铁强化婴儿米粉或玉米粉，用宝宝常喝的乳汁拌在一起。
27月大宝宝学会用勺子吃东西后，可以尝试添加：
瘦肉泥：猪肉、牛肉、羊肉和鸡肉等。
拌有土豆泥或米糊的蔬菜泥。
绿色蔬菜：如豌豆、卷心菜、菠菜或西兰花的蔬菜泥。
保证每天有1份蔬菜泥。逐渐增加食物的粘稠度。
38-11个月宝宝可以接受更多样的食物来满足身体所需的营养。也可以食用罐装的辅食成品。可以尝试添加小碎块状的辅食：
宝宝除了每天要喝的母乳或500～600毫升的配方奶之外，还要在他口渴时准备好凉开水。
每天给宝宝喂2-3份淀粉类食物，每份量在1-2大汤勺左右。
小块橙子或橘子（去核）。果汁尽量不喝或稀释十倍以后给宝宝喝。
争取每天吃1份富含蛋白质的食物：煮熟的鸡蛋；鱼虾、贝类（注意是否有过敏反应）；瘦肉、豆制品。
奶制品：鲜酪、酸奶、奶酪（也叫干酪）。
煮熟的青豆或胡萝卜块、香蕉片或软梨。
411个月以上宝宝可以吃剁碎的食物了。建议每天2-3餐，中间穿插1-2次点心。每天500～600毫升的母乳或配方奶。可以开始添加下面的辅食：
每天3～4份淀粉类食品，如面包、意大利面、土豆或米饭。
1份肉、鱼、蛋，或者2份豆类（碗豆、菜豆）或果仁酱。
除母乳或配方奶之外，每天1～2份酸奶。
↑儿童合理膳食每日摄入参考量（克）
常用辅食工具
好多麻麻觉得做辅食很繁琐，辅食工具对新手妈妈来说就很重要啦！看看有哪些工具是适合现阶段的宝宝的吧!
1辅食料理机将水果、蔬菜或者鱼肉放入机器内，加入适当的水，选择蒸煮模式。煮熟后不需要取出食物，即可进入辅食制作流程。
打出来的泥很细腻，非常适合刚添加辅食咀嚼能力还较弱的宝宝。
新安怡和Beaba是妈妈圈中口碑较好的推荐品牌，非常方便，不过价格略高。
辅食料理棒适用于制作少量的食物。辅食机一般要加水或很多菜才能打得细腻。能够轻松实现辅食机的磨碎功能，价格要低得多。
制作少量辅食时用料理棒相对方便，宝宝长大以后也可以作为厨房搅拌棒使用。
推荐品牌：博朗、飞利浦
适用于制作蒸煮后的软性食物，像南瓜泥、土豆泥、红薯泥、山药泥、西红柿泥、香蕉泥、牛油果泥等。
便于携带，易清洗，即使少量食材也能做。
口碑很好的推荐品牌有NUK freshfood研磨碗和combi
焖烧杯可以保热和保冷。带宝宝出门，担心食物变质时就可以用到焖烧杯啦。晚上临睡前也可以把八分熟的热粥放进去，第二天一早就可以吃。
推荐品牌：象印、膳魔师
宝宝食量小，每次制作的食材量少了也不好做，多了又会剩下，倒掉又浪费，连续吃相同食材又营养不均衡。很多妈妈不得不选择冷冻保鲜。
辅食冰格和存储盒品牌推荐：OXO TOT、Beaba Babycook
一体式硅胶餐盘可以吸附在光滑的餐桌上，不容易弄翻。可放进洗碗机清洗和放进微波炉加热。方便携带，易于清洗，耐高温、易存放。在美国亚马逊官网很受好评。
推荐品牌：ezpz
宝宝勺子的选择非常多，外貌控的妈咪估计是要拦不住了…
一般宝宝勺子选择硅胶或不锈钢材质、勺柄易于宝宝抓握、弧度适中，手感好即可。
推荐：Boon Swap双头喂食勺、Boon训练勺、Vital Baby软头勺
常见辅食添加问题答疑
1煲汤可以给宝宝提供更好的营养吗？据检测，汤中蛋白质含量仅为肉中的3～7%；脂肪仅为37%；无机盐仅为25%。汤中营养含量并不高。
孩子胃容量小，汤摄入水分占据了大部分胃容量，会影响其他食品的摄入。
2添加辅食后要减少奶量吗？宝宝刚刚开始尝试添加辅食的时候可以正常喂奶，一般不会过量。等宝宝两到三周开始适应辅食的时候，泥糊状食品就可以替代一顿奶。随着宝宝食品添加的丰富，逐渐减少奶的摄入。
3腹泻、便秘的宝宝能加泥糊状食品吗？一添加辅食，宝宝的大便马上就会发生变化，随着辅食颜色变化，便便的颜色也会发生变化。如果辅食有质地，便便中有未完全消化的食物残块也是完全正常的。
另外，有些宝宝添加辅食后，很容易出现大便比平时稀、次数多的现象。此时如果宝宝的精神状态不错，食欲很好，你就不需要担心。注意把辅食研磨精细一些，不放油尝试看看。但是宝宝如果出现发热，就需要去看医生。
宝宝便秘靠不吃辅食无法解决问题。一般情况下柑桔类、瓜类、油脂类均可利于排便。注意便秘期间暂时不要喂苹果。
以上两种现象都可能跟辅食添加过急有关。辅食的质地、量、种类都要采取循序渐进的原则，胖子不是一口吃不来的，慢慢来，让宝宝的胃肠有个适应的过程。
4孩子对鸡蛋牛奶过敏怎么办？发现宝宝对一种食物过敏，需要停止添加，但不表示宝宝永远都不能吃这种东西了。8个月大时对鸡蛋过敏的孩子，可以到1岁左右再少量添加试试，慢慢添加孩子可能会逐渐适应。
过敏期间要用其他替代食品来补充营养素的不足。比如用牛肉、鸡肝来替代鸡蛋，用豆浆或特制豆奶来替代牛奶。
5宝宝多大可以喝蜂蜜？在宝宝1岁之前，不要给他吃蜂蜜。因为有时蜂蜜会导致婴儿肉毒杆菌中毒。等你的宝宝1岁后，他的肠道就会发育得足够成熟，让这种细菌不能生长。另外，蜂蜜太甜，会助长宝宝吃糖的习惯，容易患蛀牙哦~
6刚吃辅食的宝宝最好不吃哪些食物？无盐（或极少）、无糖、少油是婴儿辅食三大原则，这个不消说了。此外，如果你家有湿疹、哮喘, 或其他过敏等遗传病史，那么刚添加辅食时，不要给宝宝喂：
奶制品（奶酪、酸奶等）、鱼、贝类、豆类、蛋类、柑橘类水果（包括果汁）、含有麦麸的食物（小麦、黑麦、大麦为原料的食品）。这些是最常见的食物过敏原，可能引发过敏反应。没有过敏基因的宝宝倒是不必担心。
7宝宝多大可以尝试“好喝的”？苏打水、汽水软饮料、调味奶、果汁都不适合0～3岁的宝宝。原因是，如果宝宝喝太多含糖的饮料，特别是汽水和苏打水，就会增加长蛀牙的风险。
宝宝喝饮料还容易影响他们对正餐营养的摄入，还可能导致幼儿腹泻。
8宝宝要规律进食吗？宝宝顺利添加辅食以后，就尽量要规律进食。无序喂养无法形成胃肠道的规律蠕动，影响消化和吸收。不过，原则是原则，机械执行就是你不对了。大人每顿饭胃口也不会一模一样，孩子也一样。基本规律的同时，也要适当尊重孩子此时此刻的需求。
宝宝十个月以后，家长尽量引导宝宝在固定的三餐时间，在固定位置吃饭。
