1、保质期
首先看生产日期，其次看保质期。任何食品都应该注意这点。如果是买快要过期的食品，估计能在保质期内食用完。
2、油
选择无油的烘焙类，或者是植物油，棕榈油。
少选择精炼植物油。
不要选择氢化油，人造奶油，起酥油。这些油吃多了对人身体不好，易肥胖，而且没营养。但是口感好，很多人无法控制。
3、添加剂
并不是所有的添加剂都是坏的，影响健康的。有的添加剂是防腐保鲜増香提色的：山梨酸钾，香精，色素等等少食用。
增加营养的添加剂：碳酸钙，葡萄糖酸锌，磷脂等等。
很多添加剂，我们没有见过，一时难以分辨。不过酯类的一般不要，不常见的，古怪的不要。
4、糖盐适量
糖盐会加重肾脏负担。一岁一下的宝宝最好不要吃。不要觉得那样很难吃，其实对于他们来说根本不存在甜咸，不过是大人自己以为。
