精白米+全谷物精白米和全谷物的搭配比例通常为2:1或1:1。例如，2份大米和1份小米，做成大米小米饭。精白米+全谷物+杂豆类精白米、全谷物和杂豆类的搭配比例可为2:1:1。例如，2份大米、1份黑米和1份红小豆，做成黑米红豆饭。......

粗粮有玉米、小米、高粱、荞麦面、莜麦面、白薯面等。粗粮含B族维生素丰富，并各有风味，但质地较粗，就应该讲究做法，以使其适口，易于消化。粗粮有玉米、小米、高粱、荞麦面、莜麦面、白薯面等。粗粮含B族维生素丰富，并各有风......

八宝粥配料：黑米、红米、糯米、薏仁米、花生、莲子、芸豆、红枣。做法：黑米、红米、糯米、薏仁米、花生、莲子、芸豆、红枣洗净，浸泡1-2个小时。先将莲籽加热煮烂，然后把其它原料一起入锅，加热煮熟直至变成粥状，根据个人口......

清热祛湿茯苓、薏仁、莲子随意搭配温馨提示：适量的搭配好有助于身体的健康通便排毒燕麦、荞麦、糙米、淮山药、葛根、黑芝麻、核桃随意搭配纤体减肥淮山药、葛根、红豆、燕麦、糙米、荞麦、黑芝麻随意搭配温馨提示：大家......

俗话说“人吃五谷杂粮哪有不生病的”，尤其是年幼的宝贝更是难以避免。一旦宝贝生病看过医生后，总是拿回一大堆药，有冲剂还有糖浆，吃多少医生都告诉得一清二楚。可回到家应该给宝贝吃点儿什么，帮助宝贝尽快恢复健康，妈咪却一......

家里常备着各种我认为营养的食材，小麦胚芽是其中之一，因为我看网上介绍小麦胚芽有助于小孩长身体，增强记忆力，老人吃小麦胚芽还可以预防心血管疾病，促进胃肠蠕动，防止便秘，女性吃小麦胚芽有利于减肥祛斑，有那么多的好处.家里......

五谷杂粮调理婴幼儿常见病人吃五谷杂粮才能营养全面，才能身体健康，你知道吗，五谷杂粮还具有药物作用呢，可以用五谷杂粮来调理婴幼儿的些常见病。大家都知道吃五谷杂粮对身体有益，是一种健康食品，其实杂粮的作用还不仅这些，它......

随着人们对健康的重视，一日三餐的质量也越来越被看中，早餐作为一日三餐之首，重要性自然不必多说。早餐质量差的危害1、不吃早餐的危害不吃早餐便开始工作的备孕族们，由于体内供能物质不足，身体只能动用储存的糖原和脂肪来......

宝宝能不能吃燕麦米粥？宝宝是可以吃燕麦米粥的，因为燕麦米粥是粗粮，富含膳食纤维，宝宝吃了可以促进肠胃蠕动，预防便秘，还能促进宝宝消化功能。宝宝能不能吃燕麦米粥？宝宝是可以吃燕麦米粥的，因为燕麦米粥是粗粮，富含膳食纤维，宝......

五谷杂粮营养丰富，富含多种营养成分，具有补气血、补虚补肾的作用，是很好的滋补品。接下来，我们就来看看五谷杂粮补肾的做法吧！五谷杂粮补肾的做法：五谷糯米鸡材料：糯米100克、鸡腿1只、高粱米10克、麦仁10克、玉米(鲜)10克、......

薏米的营养价值很高，有“世界禾本科植物之王”的美誉，即可食用也可用于医疗。在食用上，它最被女性称道的就是减肥的功效啦，那么，薏米怎么吃减肥效果好呢?就让小编跟大家分享几种非常有效的做法吧。薏米怎么吃减肥效果好：红......

薏米除了可煮粥或煲汤食用外，还可磨成粉做成糕点。下面一起来学习下薏米糕的做法吧。做法一：红豆薏米发糕材料：面粉200克，红豆薏米粉100克，牛奶200克，鸡蛋1个去壳63克，酵母3克，糖粉30克做法：1、容器中打入鸡蛋1个，鸡蛋有大有小......

薏米冬瓜汤是用冬瓜和薏米做成的一道食谱，是夏季常吃的清热、祛湿食物。下面一起来看看薏米冬瓜汤功效与作用吧。清热解暑冬瓜性寒味甘，有清热生津、解暑除烦的作用，在夏日服食尤为适宜。薏米也性偏寒，具有清热利湿,除风......

宝宝多大才能吃粗粮？孩子吃粗粮有什么好处？都说粗粮好，什么算粗粮怎么给孩子吃好呢？下面看看宝宝吃什么粗粮好？宝宝多大才能吃粗粮？孩子吃粗粮有什么好处？都说粗粮好，什么算粗粮怎么给孩子吃好呢？下面看看宝宝吃什么粗粮好？多数......

妈妈常常和我们说，自己小时候怎样怎样的苦，从来就没吃饱过，一天到晚就是想着怎样填报肚子，这倒是培养出了妈妈超强的生存本领。不管什么季节，妈妈总是能从野外搞来很多野草野菜，做给我们尝尝鲜，于是乎，我家总是能吃到一些奇奇......

五谷杂粮补肾的做法：五谷糯米鸡材料：糯米100克、鸡腿1只、高粱米10克、麦仁10克、玉米(鲜)10克、豌豆(煮)10克、粽叶5张、香菇适量、料酒适量、老抽适量、蚝油适量、淀粉适量。做法：1、糯米、高粱米、麦仁提前浸泡12小时......

有些人买的米保存不当，再看时竟然长虫了，扔掉觉得可惜。那么，这样的米还能吃吗?米长虫了还能吃吗只要米没有霉变，长虫了也能吃。米里有虫是正常的，因为米里面本来就有很多的虫卵，只要条件合适，它就会富孵化出来。这样的米只......

一岁宝宝能不能吃绿豆粥？一岁宝宝可以吃绿豆粥，尤其是夏天，有降火降暑的功效，但是家长给宝宝吃绿豆粥的时候一定要彻底煮烂，避免消化不良。一岁宝宝能不能吃绿豆粥？一岁宝宝可以吃绿豆粥，尤其是夏天，有降火降暑的功效，但是家长......

寓意好的五谷杂粮名字猪宝宝倍蕾：天性聪颖，福禄双收，名利有分，中年成功事隆。舒立：出人头地，事业发达。家礼：有道德观念，有礼貌，有德有智。晓烁：锻炼，精练。取名象征有经验，有水平。敏玲：指玉与玉相击的声音，其声美妙动听。取名用，象......

做鸡蛋饼首先我们需要和面，在面粉的选择上可以根据个人喜好，低筋高筋都可以，那和面要用冷水还是热水呢?鸡蛋饼和面用热水还是凉水?一般用冷水就可以。面粉中先加少量水搅拌，再一点一点的加水，待面酱特别浓稠的时候使劲搅拌......